腰寒艾灸哪些部位（腰间盘遇到秋寒）

近日有粉丝联系我，说到他的腰间盘突出问题。腰间盘突出每次疼痛都让他痛不欲生，有时左边疼有时右边疼，疼起来连正常走路都不行。一到天冷的时候更痛苦，这是典型的寒湿型腰间盘突出问题。关于腰间盘突出你了解多少呢？

No.1腰间盘突出形成原因

一、长期坐姿站姿不正确

长期坐姿站姿姿势不正确，会造成腰部受压不平衡久而久之就会造成腰间盘突出。

二、过度劳累引起腰间盘突出

长时间从事劳累活动，弯腰干活，或者腰部负重过度，经常站立的工作人员，容易导致椎间盘纤维环破坏。也容易腰间盘突出。

三、生活环境诱发腰间盘突出

长时间经常处于寒冷潮湿环境的人，一定程度上也会引发腰间盘突出。

No.2腰间盘突出的危害

第一，如果突出不厉害，就会出现腰痛的症状，严重的也影响正常生活，多在弯腰以后直不起腰来，这种情况临床上多见。

第二，由于脊髓神经根受压破以后，出现腿痛，腿麻的症状，如果脊髓神经受压厉害，就会引起踝关节的背伸无力，或者踝关节抬不起来。这就有可能损伤神经，神经这东西主要太娇贵，一旦损伤到一定程度，恢复是没有希望，有些是不可逆，所以对于腰椎间盘突出的危害，还是比较大，轻者影响到病人正常活动，重者就可以引起残疾。

No.3艾灸可治疗腰间盘突出

如果腰间盘突出程度不是很严重，我们可以通过艾灸的方式来治疗。以下是艾灸的穴位。艾灸是温性的，能有效针对寒湿型的腰间盘突出。

一，足三里

在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指

艾灸这个穴位能够改善神经系统，可以有效缓解腰间盘突出导致压迫神经的问题，缓解因为神经问题导致的肢体局部麻木。

二、腰眼穴

取一线过两侧髂前上棘绕腰腹一周，从该线与脊柱交点旁开1横掌，按压有凹陷处即为此穴。

艾灸或者按摩这个穴位都会缓解腰部的疲劳，顾名思义，腰眼这个穴位对于治疗腰部疾病具有至关重要的作用，其次，还具有舒筋活络的作用，针对腰间盘突出压迫血管造成血瘀气滞的问题有很好的治疗作用。

三、神阙穴

肚脐所在处即为此穴

艾灸这个穴位具有健脾益胃的作用，可以有效加强脾对水湿的运输消化的作用，缓解体内湿气，对于治疗腰间盘突出可谓是一针见血。

艾灸方法，每次艾灸30到40分钟，艾灸10次一个疗程，可以根据自己身体状况选择合适的艾灸次数。

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每周一到周六16：40-17：30 17：40-18：30 12学时

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