最简单的过人技巧教学（最简单的过人方式）

“师傅领进门，修行靠个人”，所谓的“领进门”，是为了帮助学习者快速的，掌握某项技能基本“框架”「身躯」，以便学习者能够在“框架”内自我提升「灵魂」。

篮球也不例外，比如投篮入门课程，训练师会传授球员正确的投篮姿势和动作要点，之后再由球员个人投入大量的训练，提高投篮能力。所以每个球员投篮的整体“框架”相同，动作细节是不一样的。

今天我们就聊聊过人如何“领进门”「过人入门」。“领进门”需要保持上文两个原则，快速掌握与基本框架。“快速掌握”即为抛弃复杂的动作，初学者也能够学会。“基本框架”就是舍弃过多的细节，从大方面去学习。

首先灌输篮球理论，过人是由变向和突破组成，其目的是为了制造得分机会「自己或队友得分」。变向是横向运球移动，目的是制造突破机会，突破是直线运球移动，目的是冲击防守。

「变向 突破=过人」

全速运球，无论是变向还是突破，都应该保持全速运球。其一全速运球能够制造时间差，帮助进攻者摆脱防守。其二在全速运球的时候，既是篮球充分暴露，对手也很难主动抢断。

举个例子大家就明白了，站在防守者角度，面对全速运球的进攻者。大部分防守者不会贸然的上前抢断，因为非常容易失位或阻挡犯规。

全速运球

低重心运球，重心降低的时候意味着运球高度在下降。其一降低重心是加速的预备动作，能够帮助进攻者更好的加速，变速运球。其二低重心使篮球在空中的时间变短了，在手中的时间变长，让防守者难以抢断。

保持低重心

以上两点是运球基本功，如果无法全速运球「全速运球不稳，失误」或无法保持低重心运球。恕我直言运球基本功不过关，就不要学习过人了「行话：跑都不会，还想飞？」。

冲击防守，正常的过人动作是原地运球变向制造空间，再突破冲击防守。入门过人要求先冲击防守，再变向改变运球路径，突破防守者。因为初学者无法一次掌握所有的变向细节「动作幅度，是否逼真等等」，很难原地变向制造突破空间。

原地变向突破

霍伊要求初学者学习“行进间变向”，运球移动中能够带动防守者的重心，再衔接变向的话，能够将变向的效果发挥最大化「获得宽敞的突破空间」。

行进间变向突破

顺步突破，在突破脚步中分为交叉步和顺步。顺步即为第一步向同侧前方跨出，交叉步为第一步向异侧前方跨出。顺步是生活中「行走，奔跑」最常见的脚步，而交叉步生活中比较罕见，导致协调能力差初学者无法快速的掌握交叉步，影响过人速度。所以初学者过人的时候，尽量采用顺步突破过人。

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侧身紧贴，无论怎么去繁从简，也不能舍弃这个细节。顺步突破过人的瞬间，进攻者应该侧身运球。侧身动作就像一道“防守墙”，能够起到护球的目的。同时进攻者紧贴防守者「胯部靠着胯部」，碾压防守空间，撕开突破空间。

侧身紧贴

这五点就是过人“领进门”的内容，能够帮助初学者迅速建立过人的基本“框架”，快速入门。往后球员也能通过自身的训练逐渐提升，补充过人的细节动作，提升过人的能力。