怎么减肥能瘦但又不累（这样减肥纯享瘦）

夏天已经来了，你是不是开始焦虑自己的身材了呢？，我来为大家讲解一下关于怎么减肥能瘦但又不累?跟着小编一起来看一看吧!

怎么减肥能瘦但又不累

夏天已经来了，你是不是开始焦虑自己的身材了呢？

夏天即是美好的，也是痛苦的！

爱美之心人皆有之！夏天一到，薄款的衣服，漂亮的裙子展现身材的时候，瘦下来穿衣服更好看！

所以为了把自己最好的一面展现出来，每个女生都开始要减肥了！

我的减肥方式简单有效

因为我呢不怎么爱运动，而且也戒不掉美食，所以我需要借些助外在的东西。

1.黑咖啡

我喝的是纯黑咖啡，不加奶不加糖的！一开始喝很苦，慢慢习惯了就觉得蛮好喝的。

黑咖啡的好处很多：缓解疲劳｜刺激胃肠道蠕动，提高脾胃运化功能｜提高身体基础代谢率，控制体重，但是不可过量哦！

2.白芸豆

它是淀粉阻断器，可以阻断碳水的摄入，“白芸豆提取物”是一种抑制淀粉酶活性的特殊糖蛋白，通过抑制人体对淀粉的吸收起到减肥效果。

3.控制饮食

这里不是让你不吃饭哈，是不要暴饮暴食，正常的吃饭，烧烤麻辣烫快乐水，尽量少吃！零食权可以有，一天最好控制在30g左右！

4.运动

可以每天或是隔天，做次运动，选择自己喜欢的，至少半小时，微微出汗效果最佳！推荐利用碎片时间运动：没事走两步，吃完饭不要着急躺，下班了，如果可以，骑车或者走路回家；做家务也可以消耗热量……重点是要养成动起来的习惯。

在家可以看着视频运动，宅男宅女最推荐，一般20-30分钟，就能加速新陈代谢，增强燃脂效果。

我就是这样来的，现在体重不超过百了，当然一开始没那么快见效，凡事都有个过程的，我是差不多2个多月！

减肥，不单单是为了美，也是一次重新认识自己的机会，瘦下来不一定让你的人生开挂，但确实会让你变得更加积极，开心，快乐……