学打坐的正确方法（怎么学打坐）

全身端正、内部舒松，防止强直和松垮具体的打坐姿势可分为三种，即自然盘坐、单盘和双盘但采取双盘打坐为好，而且要求至少能连续打坐三、四个小时以上因为只有久坐方能入禅，短时间打坐不可能使人进入深度的入静和入定状态当然要达到这个要求不是一朝一夕能够做到的打坐的训练应先从自然盘坐练起，逐步过渡到单盘，最后实现长时期的双盘，我来为大家讲解一下关于学打坐的正确方法?跟着小编一起来看一看吧!

学打坐的正确方法

全身端正、内部舒松，防止强直和松垮。具体的打坐姿势可分为三种，即自然盘坐、单盘和双盘。但采取双盘打坐为好，而且要求至少能连续打坐三、四个小时以上。因为只有久坐方能入禅，短时间打坐不可能使人进入深度的入静和入定状态。当然要达到这个要求不是一朝一夕能够做到的。打坐的训练应先从自然盘坐练起，逐步过渡到单盘，最后实现长时期的双盘。

打坐的姿势要按要求做得标准，否则容易对身体发生伤害。标准姿势应当是:躯干端正，微收下颌，含胸挺背，微收小腹；二目微闭或露一线光；轻闭口，舌尖轻顶上齿龈，两上肢自然下垂，沉肩垂肘，双手结印，一般为三摩地印，放于双腿之上、小腹之前，面含微笑。

打坐地点最好选一静室。室内要求干燥通风，阳光充裕，空气新鲜，安静洁净。打坐可以在铺有棉褥的硬床上，也可以在地面的蒲团上。