大便总是不成形什么原因引起的（经常大便不成形的你一定难过）

之前有患者咨询过我类似的问题？

董医生：我每天大便很难成型，而且一直拉稀。每天排便2-3次，早晨起来一定要上厕所。

董医生：我一喝凉的、冰的，或者一吹风着凉就想拉肚子，我一吃刺激食物、辛辣的食物、火锅、麻辣烫就拉肚子等。

董医生，我长期排便不成形，排便前肚子很痛，排便后好转的跟正常人一样，吃喝拉撒睡觉都很规律，体重没有下降，一紧张就想着拉肚子，严重的患者都不敢出门， 一出门就先找厕所，还有可能会出现便秘和腹泻交替来回出现，但我就经常碰到的以腹泻为主比较多见，有部分患者表现出排恶臭便、粘液便，正常打变跟粘液便混合在一起，而且做完检查也没什么大问题。长期这样下去，会导致紧张、焦虑，越紧张症状越明显，如此恶性循环。

如果你有类似或者相关的问题，请认真看完这篇文章，一定对你有很大的帮助。

在这个在脾胃病科里也是一种病，属于功能性消化不良的症状，专业术语称为”肠激综合征”，简称IBS。

肠易激综合征是最常见的功能性肠道疾病，以腹痛或者腹部不适伴排便习惯改变为特征，须排完这些症状的器质性疾病。

肠激综合征发病率明显是欧洲人高于亚洲人， 10个人里面有2个人患病，但随着国人物质生活水平的提高，饮食的多样化，致使中国人得这种病的几率在不断增加，而且有年轻的趋势，统计表明，10个人里边有1个就有这种病，并且女性大于男性。

如果你的病情临床表现症状跟上述描写很相似，建议最好做个全面体检，因为只有排除胃肠道或者全身内分泌系统的疾病后才能诊断这个疾病。

现在开始划重点了：如果检查没啥问题，体重也没变、很正常，就是肠易激综合征该怎么办呢？

这个疾病最大的问题就是由于紧张、焦虑情绪、腹胀、腹痛、腹泻引起的，所以要消除紧张、焦虑情绪、改善腹胀、腹痛、腹泻的次数，改善症状。并且善于总结产生这些症状的原因， 改善生活习惯，养成良好的作息，不挑食偏食。多做运动，出汗运动做多了能够有效促进大便成型。

以下是我个人总结三种对应解决办法：

1.比如有着凉、吹空调后、吹风扇后、有些人甚至喝饮料、吃甜食后都会腹痛、腹泻、拉肚子，那么这些患者就尽量避免上述活动。

2.还有一些人爱吃辛辣刺激等食物，爱喝酒等不规律生活习惯后出现的腹泻情况，这些患者一般都是肠道菌群紊乱，应该多吃益生菌和双歧杆菌，比如酸奶等。

3.对于精神焦虑、工作生活压力大引起的，要学会控制好紧张、焦虑的情绪，而且还会反复加重，一定要学会控制紧张焦虑的情绪，良好的情绪才是关键。

养心小贴士：

如果患上肠激综合征也无需过于担心，只要保持良好的饮食习惯和生活习惯，就能完全治愈。