蔬菜怎么给宝宝吃是最好的（宝宝补充蔬菜要适量）

对于宝宝来说，在成长过程当中肯定要补充一些营养。其实蔬菜中就富含很多维生素和营养物质，在饮食方面多食用一些蔬菜，也有利于宝宝的身体健康。所以家长们经常给孩子吃一些蔬菜，但是如果采用错误的方法给孩子吃蔬菜的话，反而会对宝宝的身体造成一些危害。

吃法不对，即使吃再多的蔬菜，也不能吸收蔬菜中的营养，有可能会让孩子生病。接下来就给大家介绍几种误区，希望家长们能够及时改正。采用正确的方法也能让孩子很好吸收蔬菜中的营养，有利于身体发育。

不能吃太多的菠菜

菠菜富含铁物质，但是对于宝宝来说，千万不能吃太多菠菜。因为菠菜中也有大量的草酸，食用过多的菠菜会让菠菜中的草酸进入孩子的肠胃中，容易和体内的钙相结合，经过一些反应能形成一些草酸钙。如果宝宝的肠胃中含有大量的草酸钙的话，不利于孩子的肠胃吸收，还可能会导致孩子的体内缺乏钙质。

不经常给孩子喝菜汤

想必许多家长们在给孩子喂一些蔬菜吃的时候，经常不给孩子喝些菜汤。可能家长们比较反感菜汤，觉得没有什么营养，即使是在煮蔬菜粥的时候，也会将一些菜汁倒掉。其实家长们都存在一个误区，在菜汁中也含有很多的营养成分，而且在做饭的过程当中，菜中的许多营养物质都会溶解在菜汤里，所以家长们在给孩子喂一些蔬菜的时候，家长们最好给孩子喂些菜汤。

做菜的时间太长

想必许多家长在做菜的过程当中，花费时间都比较长，其实这种做法并不正确。如果为了宝宝着想，想宝宝更好地吸收蔬菜中的营养，在做饭的过程当中最好不要做太长时间，否则的话很容易让蔬菜中的一些营养物质流失。而且在炒菜过程当中家长切记最好用大火炒，这样的话，做菜的时间缩短了，而且也能很好保留蔬菜中的营养。另外，家长们也可以在炒菜过程中，给蔬菜加一点醋，这样能很好保留蔬菜中的营养。

洗菜不干净

有的时候蔬菜洗不干净的话，也很可能会对宝宝造成一些伤害，容易生一些病。所以家长们在洗菜的时候，一定要注意卫生，仔细的将蔬菜洗干净。有些家长们喜欢先切菜，然后再将菜洗干净，其实这种方法不好，很可能在切菜的过程当中，蔬菜的营养物质会流失，对于一些水溶性的蔬菜中，采用先切后洗方法，蔬菜中很多的营养物质在水中就流失了，所以家长们最好先用水洗蔬菜。

以上的这个几个误区，希望家长们能够引起重视。家长们可以多给孩子吃些蔬菜，采用不同的做法，给孩子做好吃的饭菜，也能引起孩子的胃口，有利于营养的吸收。