鸡胸肉十种减脂餐做法(减脂首选鸡胸肉)

一说到减脂减肥的话题,总是绕不开鸡胸肉的。春天来了,减肥又成了妈妈群里讨论的热门话题,小伙伴们天天聊怎么吃才能瘦!在食材选择方面,大部分都选择了鸡胸肉。

鸡胸肉十种减脂餐做法(减脂首选鸡胸肉)(1)

我也挺喜欢吃鸡胸肉的,好吃又不贵,家里常备。但是鸡胸肉怎么吃才好吃呢?我经常做的就是凉拌了。

凉拌鸡胸肉可以和一些自己喜欢的蔬菜搭配在一起,调味料也比较简单,属于好吃又好做的快手菜,很快就能拌出一盘,营养健康低脂美味,非常适合平时和减脂期食用,需要控制体重的小伙伴,一定要试试。

鸡胸肉十种减脂餐做法(减脂首选鸡胸肉)(2)

【香辣鸡肉丝】

【配料表】:鸡胸肉1块、香菜5根、木耳适量、小番茄适量、橄榄油、生抽酱油、香辣油;

香辣鸡肉丝的详细做法:

鸡胸肉十种减脂餐做法(减脂首选鸡胸肉)(3)

1、准备食材,鸡胸肉洗净,香菜和小番茄也洗干净备用。黑木耳是干的,需要提前泡发,并放到开水里煮3分钟左右,煮熟后捞出备用;

鸡胸肉十种减脂餐做法(减脂首选鸡胸肉)(4)

2、鸡胸肉放到锅里,加水煮开,继续中火煮至鸡肉熟透,大概10-15分钟;

鸡胸肉十种减脂餐做法(减脂首选鸡胸肉)(5)

3、煮鸡肉的时候,可以来处理配菜。木耳和香菜分别切成合适的小段,小番茄切块,放到大碗里备用;

鸡胸肉十种减脂餐做法(减脂首选鸡胸肉)(6)

4、鸡肉煮好了,用筷子扎一下最厚的地方,不出血水,基本就是熟透了;刚煮好的时候有些烫手,捞出来放到盘子里散散热;

鸡胸肉十种减脂餐做法(减脂首选鸡胸肉)(7)

5、鸡肉不烫手以后,用手撕成小条,粗细皆可,撕好以后放到大碗里;

鸡胸肉十种减脂餐做法(减脂首选鸡胸肉)(8)

6、倒入橄榄油、生抽酱油、香辣油,不喜欢辣味的可以不放香辣油;

鸡胸肉十种减脂餐做法(减脂首选鸡胸肉)(9)

7、用筷子将碗里的食材调拌均匀,使食材入味即可;

鸡胸肉十种减脂餐做法(减脂首选鸡胸肉)(10)

装盘上桌,一盘营养健康的低热量高营养的快手家常菜就做好了,减脂期间吃它非常棒,好吃又好做,值得尝试。

鸡胸肉十种减脂餐做法(减脂首选鸡胸肉)(11)

鸡胸肉没有一点肥肉,是高蛋白低脂肪的美食,做法多样,口感鲜嫩。我个人觉得这种凉拌的吃法最能突出鸡胸肉的美好口感。如果有耐心,在撕鸡胸肉丝的时候将它撕得细细的,拌起来会更好吃。

您好,这里是魔多厨房,我是多妈!全职妈妈一枚,有两个可爱的女儿。我喜欢带着孩子们四处溜达,也喜欢在家做饭烧菜!努力让我的全职妈妈生活,过得简单而美好,感谢您的支持和鼓励!

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