菠菜怎么给五岁孩子做辅食（一棵菠菜一把米）

文/福林妈咪

爱在一蔬一饭之间，让辅食成为爱的方式。

参考月龄：10个月以上

宝宝辅食----菠菜米粥

喂养小贴士：

宝宝添加辅食后，最开始可以吃一些比较稀烂的软粥，随着宝宝月龄的增大，当宝宝进入细嚼期的时候，宝妈们就可以尝试给宝宝煮一些硬粥或者软米饭了，所谓“硬粥”就是水与米的比例为4:1左右，这样的硬度可以适当地锻炼宝宝的咀嚼能力。

营养小知识：

今天福林妈咪给大家介绍一道适合十个月宝宝吃的辅食——菠菜米粥。菠菜是一种营养很丰富的蔬菜，它富含维生素c、维生素k,以及多种矿物质等，将菠菜泥拌进粥里，方便宝宝咀嚼又好消化，还增添了白粥的营养，也让不爱吃蔬菜的宝宝能够更容易接受蔬菜!

制作步骤：

食材Ingredients

菠菜1棵

宝宝粥米30克

（本食材用量只代表制作量，不代表宝宝添加量）

步骤Steps

1、宝宝粥米提前用清水浸泡，更容易煮熟。

宝宝粥米是以大米为原料专门为宝宝制作的一种米，如果家里没有这种米的话，用普通大米也是可以的。

2、菠菜焯水可以去除蔬菜中的大部分草酸。

3、菠菜去除粗梗，留下细嫩的梗和菜叶部分，切成小段。

4、将菠菜捣碎成泥。

5、锅中倒入适量的清水，水煮开后倒入浸泡好的粥米。

6、大火将米煮开，转成中小火，慢慢熬煮二十分钟左右，煮成粘稠的状态，就可以盛出享用了。

7、舀几勺菠菜泥拌入米粥里，搅拌均匀。

8、宝妈们也可以将菠菜泥替换成其它的应季蔬菜给宝宝吃。

宝贝，我爱你的方式有千万种，这只是其中一种哦~

辅食添加小知识：

随着宝宝月龄的增长，初期流质或半流质的辅食已经不能满足宝宝的营养需求了，需要质地稍粗糙、营养也更高阶的辅食来匹配这个阶段的身体发育，以便让宝宝的咀嚼能力、吞咽能力和肠胃功能得到锻炼哦！