女性体寒怎么改善（女性体寒不能小视）

说到体寒，相信大家并不陌生，生活中是比较常见的，特别是女性朋友，最显著的症状就是怕冷，尤其在秋冬季，常会出现四肢冰凉等等。体寒还容易引起各种疾病，对女性身体健康造成一大威胁，影响正常的生活和工作，那么女性体寒有可能产生哪些危害？又该如何调理？

女性体寒可能会引发各种疼痛，常见有腰痛、神经痛、风湿痛、头疼、关节痛等等。疼痛的部位还可能有发热的现象，这是身体部位的自身反抗，尝试通过发热暖暖，从而来缓解疼痛，对于体寒所产生的疼痛，建议可以通过热敷，洗澡，桑拿等方式来暖和身体，从而缓解疼痛感。

女性体寒易出现高血脂或高血糖等，有研究表明，当体温降低一度。代谢速度减少12%。体温的来源为血液中的糖和中性脂肪的燃烧等，当体温降低时，会阻碍燃烧，所以体内会残留一些未充分燃烧的糖和脂肪，从而导致出现高血脂和高血糖。

女性体寒，体温降低，引发血管收缩，导致出现血液循环不畅，长期积累，血液中的各种垃圾，残留物不断堆积，从而变成“污血”。而这些“污血”常会以不正常的方式排出体外。常见有痔疮出血、流鼻血、牙龈出血等等。

女性体寒也易出现痛经，这是由于体寒会影响到子宫健康，子宫会出现虚弱寒冷的现象，从而导致经期血瘀无法正常排出，这时身体会通过月经失调或者痛经表现出来。

女性出现体寒，该如何调理？首先先调整自己的生活作息规律，一个健康的作息规律，不仅能保证睡眠充足，而且精神状态也好。这时体内的激素能够平衡。对于缓解体寒有很好的帮助。在饮食上，尽量少吃生冷食物。可吃一些热量比较高的食物。如辛辣食物。这有助于提高体内热量来保暖，但切记不过多食用，多吃可能会导致出现肺热的情况。

体寒的女性，本身血液循环不畅，代谢速度慢，适当的有氧运动，如跑步等，这样能够活跃身体细胞，加快血液循环和代谢速度，长期坚持下来，体寒会在不知不觉的离开。泡脚也能够提高血液循环速度，对于体寒也有缓解作用，而且泡脚对身体的好处也非常多，所以建议体寒的女性，日常可以多泡泡脚。平常也要大多喝水，大家对于喝水的印象就是解渴，但其实还能促进代谢功能，水分还有利于人体利尿排毒，增强免疫力等作用，所以建议体寒的女性朋友可多喝热水。

总之，体寒对于女性身体会造成各种伤害，如出现体寒，请勿小视，长期积累，可能会出现更严重的问题，所以要及时调理，如情况严重者，建议及时就医。

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