徒手格斗十大套路教学 既能单练也能对练

徒手对打（上），传武经典格斗搏击套路，既能防身也能健身的续篇。

（接上篇）

第二段

第11动：乙双拳贯耳，甲双臂架挡

1、乙右脚前落，上左步，双腿成左弓步，随即以左右拳从两侧横击甲方的太阳穴，拳心向外（图11-1）。

2、甲方双腿成左弓步，双臂由前向上向外格挡乙方两手小臂（图11-2）。

第12动：乙右下勾拳，甲撤步防下

1、乙方上右步，双腿成右弓步，左抱拳，同时以右勾拳击打甲方腹部（图12-1）。

2、甲方左脚向后撤步，双腿成右弓步，两手腕交叉向下格挡乙方右勾拳（图12-2）。

第13动：乙弓步冲拳，甲弓步架挡

1、乙方右拳收回成右抱拳，同时以左冲拳击打甲方头部（图13-1）。

2、甲方右臂上架乙方左小臂（图13-2）。

第14动：乙前踢直打，甲下格上架

1、乙方收回左拳成左抱拳，同时以左弹腿弹踢甲方腹部，并用右冲拳击打甲方头部（图14-1）。

2、甲方右腿后撤，双腿成左弓步，同时左臂上架，右手向下拍击乙方左脚脚面（图14-2）。

第15动：乙左拳侧打，甲右臂上架

1、乙方左脚向前落步，同时收右拳成右抱拳，随即向右微转身，以左贯拳横击甲方头部右侧的太阳穴（图15-1）。

2、甲方左腿后撤，双腿成右弓步，左拳护于胸前，同时用右小臂向上向外格挡乙方左小臂（图15-2）。

第16动：乙左勾拳，甲防下后撩

1、乙方收回左拳成左抱拳，用右勾拳击打甲方的腹部（图16-1）。

2、甲方左转身，双腿成马步，双手腕交叉向下格挡乙方右勾拳（图16-2）。

3、上动不停，甲方再向左后方向转身180度，用右后撩腿撩击乙方裆腹部，目视右脚（图16-3）。

第17动：乙撤步闪躲，甲左侧防守

1、乙方向后撤左步，同时用双掌向下拍甲方的右脚踝（图17-1）。

2、甲方向左后方向转身180度，右脚向前落步成左格斗式站立防守（图17-2）。

第18动：乙弓步直打，甲搂手踹腹

1、乙方左脚向前上步，双腿成左弓步，右抱拳，用左冲拳直打甲方右肋部（图18-1）。

2、甲方用左勾手向后搂挂乙方左小臂，同时向右侧身以左脚侧踹乙方腹部，右拳侧举于右侧头前（图18-2）。

第19动：乙虚步格腿，甲转体右侧防

1、乙方左脚回收半步，双腿成左虚步，左抱拳，用右小臂向内格挡甲方的左小腿（图19-1）。

2、甲方收左腿，身体向右转，左脚随身体右转180度后向前落步，成右格斗式站立防守（图19-2）。

第20动：乙直打勾踢，甲架挡提膝

1、乙方上右步，双腿成右弓步，以左冲拳直打甲方头部，同时右拳靠于小腹部防守（图20-1）。

2、随即乙方用左腿勾踢甲方右脚的外脚踝（图20-2）。

3、甲方以右小臂上架格挡乙方左小臂，同时抬右膝躲避乙方勾踢（图20-3）。

第21动：甲震脚前踢，乙撤步拍击

1、甲方右脚向前落步并震脚，身体右转，左拳防于腹前，右拳侧上举防于右侧头上，同时用左弹腿向前弹踢乙方的腹部（图21-1）。

2、乙方左腿向后撤步，双腿成右虚步，同时双手成掌，掌心向下、掌尖相对、由胸前向下拍压甲方的左脚背（图21-2）。

结束动作：

甲方左脚向前落步，成左格斗式站立；乙方拍击甲方左腿后向后撤右步，成左格斗式站立（图0）。

（全文完）

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