杨氏太极拳的五大步法（杨氏太极拳中的捶法）

来源：和美太极微信公众号

85式传统套路中有所谓十大捶法。有6个单捶和4个复捶。

6个单捶含搬拦捶、肘底看捶、撇身捶、转身白蛇吐信、进步栽捶和进步指裆捶势。

搬拦捶和肘底看捶虽都是击敌胸肋部，但肘底看捶势妙在一个“看”字，此处“看”之含义是“看打、看刀”之“看”。

肘底看捶势的做法是：接前式抱虎归山的按势，手法是两臂随转体抹平圆至东南方时微坐右掌，左掌依序掤挒采抄托后出掌朝前，右掌先捋拦盖后变拳护己胸腹，遂伺机而动故称“看捶”。身法步法则是实腿转身，右脚要内扣至正南方，身体先由西北转至东南；然后以右腿支撑左腿提收，当左腿开胯外展朝东出步落脚时身体转至正东，重心移至左腿，右腿随之抬起；而后右腿往后落地踏实，重心又移回右腿，左腿则随之抬起往前落步。定势呈虚步。

撇身捶和转身白蛇吐信都是击敌面部，只不过转身白蛇吐信以拳变掌可穿敌双瞳。进步栽捶以右带左搂进步击捶攻敌膝部。而指裆捶则由右搂左搂连环上步，以左肩前冲靠挤敌肋，遂以右拳击敌裆部等劲势组成。

6个单捶使敌上中下三盘俱受攻击，除撇身捶是用拳背击打外，其余皆用拳面击打。

4个复捶含左右打虎、双峰贯耳、上步七星和弯弓射虎势。

左右打虎势：要求两臂圆环饱满，两拳相荡相合，拳眼上下相对。左打虎面向西北方，右打虎面向东南方。两势在一条直线上但面部相背。

双峰贯耳势：其技击含义是以双拳夹击敌耳部，技术要领是先以己之双臂叠压住敌之双腕，随后翻转己之双臂，拥身向前，双拳贯击敌耳。要做到上下相随，意到、眼到、身到、腿到、脚到、手到。要裆劲下沉，力由脚而腿而腰，通达脊背，贯于两拳。做此势时易犯的二个毛病：一是容易忽视由前势回身右蹬脚接此势时，先要有个以己之双臂叠压敌之双腕的动作。二是叠压后，自己双臂反转时，身形太靠后，双臂反转角度过大，若呈此背势，反易为敌所乘。

上步七星势：定势时，头肩肘手胯膝脚恰似北斗七星排列，故名。两拳交叉掤架，胸背有后撑之意，两拳眼要朝向里上方，过于朝里则易亮肘，过于朝上则掤劲不足。两胯松沉呈虚步，有上下对拉之感。

弯弓射虎势：左手握正拳为冲拳发放，右手握反拳为当头捶，呈反手开弓放箭状。做此势时，要注意动作和劲力协调一致，避免出现先落步转腰再移动双臂的现象。当双拳向东北方向出击时，要求拳到腿到，不可弓步已成，腰还在扭，手还在动。

作者：万玉纲