出伏后怎么养胃（明日白露养胃黄金期）

进入白露节气之后，天气也渐渐转凉，而且早晚温差相对较大，晚上也会感觉到一丝丝凉意，在这段时间内，也要注重做好保暖的工作。

而且，进入白露节期之后，也是养胃的一个黄金时期，也要学会调节合理的饮食和作息，帮助保护肠胃，预防肠胃疾病的来袭。

【做1事】

适当运动。对于一些胃不好的人群来说，在日常生活中，也要注重适当的运动，这样能够增强自身体质，同时也会促进肠胃进行蠕动，加速毒素垃圾的排除。

减轻肠胃的负担，帮助保护肠胃健康，所以，坚持适当的运动，有助养胃护胃，预防肠胃疾病的来袭，对身体健康有好处。

【喝2水】

白术。白术这一种食材，营养价值非常的丰富，能够帮助起的养生保健的功效，而且还可以抑制幽门螺杆菌的活性，调节肠胃内部的菌群平衡。

修复受损的胃黏膜，改善胃炎、胃溃疡的情况，起到养胃灭菌的效果，所以进入白露节气之后，也是养胃的黄金期，常喝一些白术泡水，有助健脾养胃效果好。

黄芪。黄芪的营养价值非常的丰富，常喝黄芪泡水，不仅能够起到养生保健，美容养颜的功效，而且还可以抑制幽门螺杆菌的滋生，修复受损的胃黏膜，起到抑菌养胃的效果。

所以，胃不好的人，在平时坚持喝一些黄芪泡水，如果帮助增强胃动力，养护肠胃，预防肠胃疾病的来袭，让你的胃慢慢变好。

【吃3物】

山药。说起山药，相信多数人都知道，山药在养胃护胃这方面，有着不错的效果，其中还有大量的黏性物质，能够促进肠胃进行蠕动和吸收。

帮助修复受损的胃粘膜，提高肠胃功能，促进毒素垃圾代谢，起到养胃护胃的效果，预防肠胃疾病的来袭，坚持食用一些山药，有助健脾养胃效果好。

南瓜。其实对一些胃不舒服的人群来说，进入白露节气之后，也可以常吃一些南瓜，南瓜中含有丰富的维生素以及果胶成分。

能够帮助吸附肠的内部毒素垃圾的排除，减轻肠胃的负担，同时可以修复受损的胃黏膜，起到养胃护胃的效果，预防肠胃疾病的来袭，让你的胃部越来越好，保护个人健康。

秋葵。秋葵这一种食物，其中含有丰富的黏性糖蛋白以及果胶多糖，膳食纤维等营养成分，能够帮助起到促消化的功效。

同时也会调理肠胃，保护肠胃健康，修复受损的胃粘膜，起得养胃护胃的功效，预防肠胃疾病的来袭，让你的胃部越来越好，所以常吃一些秋葵，有助健脾养胃效果好。