助孕吃什么食物 助孕的饮食与禁忌

都知道怀孕时期的饮食非常重要，孕妈妈必须从食物中获取足够的营养，来满足自身的营养和胎儿发育的需要其实，孕前的饮食对怀孕同样十分重要，想要宝宝的夫妻在饮食上需要注意很多今天小编给大家分享孕前饮食禁忌和宜多吃的食物，我来为大家讲解一下关于助孕吃什么食物 助孕的饮食与禁忌?跟着小编一起来看一看吧!

助孕吃什么食物 助孕的饮食与禁忌

都知道怀孕时期的饮食非常重要，孕妈妈必须从食物中获取足够的营养，来满足自身的营养和胎儿发育的需要。其实，孕前的饮食对怀孕同样十分重要，想要宝宝的夫妻在饮食上需要注意很多。今天小编给大家分享孕前饮食禁忌和宜多吃的食物。

☑助孕时饮食禁忌

1.偏食挑食:有些女性偏爱肉食类食物，也有些女性偏爱蔬菜，还有人不吃动物内脏等等，造成营养单一。助孕期间应该保证营养均衡和丰富，不能偏食挑食。

2.无节制的进食:有些女性不控制饮食量，过度肥胖，导致很难受孕。或者受孕后出现种种健康隐患。

3.食品过精、过细:如果孕前单一的食用精白米、面，不吃粗粮，会造成维生素B，严重缺乏和不足，影响身体热能的代谢。

4.吃过甜、过咸或是过于油腻的食物:糖在代谢的过程中会大量消耗钙，吃过甜的食物会导致孕前和孕期缺钙，且容易导致体重增加。吃过咸的食物容易引起孕期浮肿，但也不能一点盐都不吃。油腻食品容易引起血脂增高，体重增加。

5.吸烟饮酒:烟里的尼古丁对受精卵、胎儿、新生儿的发育都有一定损害，而酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素，容易增加酒精儿的出生概率。

6.摄入过多的植物脂肪:如豆油、莱油等， 造成单一性的植物脂肪过高，对胎儿脑部发育不利, 也会影响母体的健康。 适当摄入一定量的动物脂肪, 如猪油、肥肉等。

7.大量食用辛辣食物、 刺激性饮料:辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘。 若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品, 会加重消化功能不良和便秘。

大多数刺激性饮料如咖啡、可乐型饮料等都含有咖啡因。 大量饮用后, 可能会出现恶心、 呕吐、心跳加快等症状, 不利于女性健康。

☑助孕时宜多食的食物

海带:对放射性物质有特别的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出,从而减少辐射的积累，减少诱发人体机能异常的物质。

春韭:又称起阳草，富含挥发油、蛋白硫化物、纤维素等营养素。有温中益脾、壮阳固精的功效，其精细纤维可帮助吸烟饮酒者排出体内的毒素。不过怀孕后，就要慎用韭菜了。

海鱼:海鱼中含有多种不饱和酸，可以阻断人体对香烟的反应，增强人体的免疫力,是一种补脑佳品。

豆芽:无论黄豆芽，还是绿豆芽，其中所含的维生素可以消除身体内的致畸物质，并且可以促进性激素的生成。

鲜果、 鲜菜汁:能够清除体内堆积的毒素和废物，把积累在细胞中的毒素经由排泄系统排出体外。

最后小编祝大家好孕连连！[作揖]