自制柠檬止咳茶（每天喝1杯这水润喉止咳）

入冬以来，天越来越冷，加上环境空气污染严重，各种喉咙不适纷纷袭来，痰多发痒真让人恼火，早上醒来一口痰卡在喉咙里，使劲咳嗽都咳不出来。

前阵子我们办公室同事也集体感冒了，咳嗽声此起彼伏一直没停过，感觉办公室的气压非常低，空气里充斥着细菌，和朋友聊天得知前段时间生病的人有很多，因为有一种流感，很多人生病的前兆就是嗓子肿痛。朋友给我推荐了一个自制的“饮料”，做法很简单，效果也很明显。我喝了一点时间确实消炎泻火解毒了，今天营养师大乔把它分享给大家，非常的好喝，酸酸甜甜的味道，还可以解决生病的问题，每天喝1杯“它”，润喉止咳，神清气爽一整天，广东人称它一杯值千金！

By 行小丫

配料：

柚子 150克、苹果 100克、冰糖 10克

烹饪步骤：

1.准备好材料

2.苹果削皮

3.切块放入料理机

4.柚子剥皮去籽

5.放入料理机

6.加入适量矿泉水，喜欢甜点的可以加些冰糖

7.料理机插电

8.启动榨汁程序，1~2分钟即可

9.非常美味

烹饪小贴士：

1、柚子茶以柚子、蔗糖等为原料的养生饮品。《本草纲目》记载，“饮食，去肠胃中恶气，解酒毒，治饮酒人口气，不思食口淡，化痰止咳”，在我国古代以及其他国家，日本、韩国都吃柚子茶的习惯。

2、柚子含有很高的维生素C，能降低血液中的胆固醇。适宜冷藏，开启之后，在高温条件下，尤其天气比较炎热的夏季，不宜存放时间太长，否则容易霉变，长出细小的白毛，不能食用，否则有害健康。

3、柚子含有大量的维生素C和膳食纤维，可以促进新陈代谢和排出体内毒素。再加上柚子茶中所含有的蜂蜜本来就具有整肠作用，所以蜂蜜柚子茶可以帮助身体排出毒素改善便秘的情况，达到减肥的目的。

你们爱吃什么蔬菜呢？

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