低血压怎么办缓解（低血压怎么办）

说到低血压，我想大家应该都很熟悉，它在我们的生活中很常见，平日里，有些朋友会出现不同程度的眼花、乏力、工作能力下降等等，甚至还会造成口齿不清等，对我们的生活有严重的影响。如果有这样情况的小伙伴你可能要注意了，也许是低血压在捣乱哦。

今天在这里给大家分享下《程伟健康说》周一课程伟老师给大家分享的调理方案。

1、案例详情

《程伟健康说》12群提问：

我是低血压，12岁孩子也是低血压，55-85，低血压会是遗传吗？应该怎样调理？

2、分析案例

低血压是体循环动脉压低于正常的总称。一般来说按常规测量法，测得成人肱动脉血压低于90/60mmHg(12.0/0.8kPa)时，可称为低血压。

应对措施：饮食要荤素搭配，应摄取含蛋白质、铁、叶酸和维生素B12多的食物；加强运动锻炼能调整血压

❶生理性

体位性低血压也可因多种疾病或药物引起，如脊髓有病，内分泌功能紊乱，慢性营养不良或因服用降压药不当及过量等。

应对措施：去医院查明病后，再进行有针对性的治疗

❷体位性

适当运动有助于改善心肺功能，提升血压

❷缺少运动

3、营养调理

一.适当加强锻炼

生活要有规律，防止过度疲劳，因为极度疲劳会使血压降得更低。要保持良好的精神状态，适当加强锻炼，提高身体素质，改善神经、血管的调节功能，加速血液循环，减少直立性低血压的发作。

二.调整饮食

1.均衡饮食（按照中国营养学会推荐的青少年饮食习惯）

2.补充铁质叶酸片和优质蛋白质

3.补充B族维生素和钙镁片

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