每天睡眠多少小时才适合（关于每天睡眠时间介绍）

正常成年人的睡眠时间，以7~8小时为最佳如果不足7~8小时，很有可能出现一些神经系统的疾病，如烦躁不安或者是内分泌失调等，我来为大家讲解一下关于每天睡眠多少小时才适合?跟着小编一起来看一看吧!

每天睡眠多少小时才适合

正常成年人的睡眠时间，以7~8小时为最佳。如果不足7~8小时，很有可能出现一些神经系统的疾病，如烦躁不安或者是内分泌失调等。

建议睡觉时要注意环境的安静，要注意空气的新鲜，这样都有利于人体的健康睡眠。如果有条件的话，可以在下午的时候休息15分钟左右。