引起宫缩的食物和水果有哪些（平常这5种蔬菜会导致宫缩）

宫缩一旦发生会伴有疼痛感，这是分娩前的一种征兆。所以孕妈们一定要小心了。孕期一定要保证充足的睡眠时间。睡眠充足可以调整好孕妇身体状态，对胎儿的发育也好处多多。保持乐观快乐的心态。情绪波动大容易引起频繁宫缩，因此，孕妇要放松心情，养成良好的生活习惯，注意饮食、作息等习惯，对于孕妇和胎儿健康大有好处。最关键的还是饮食方面，一定要注意，特别是以下这五种蔬菜，看似平常，却是可能导致宫缩的哦，孕妈们要注意了哈！

第一，苦瓜 苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经具有清暑解渴、降血压、血脂。孕妇少量食用凉瓜有刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用，但凉瓜中含有奎宁，这种物质会引起女性子宫收缩，孕妇多吃了易造成流产，所以孕妇吃苦瓜一定要少量。

第二，芝麻糊 芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、钙铁镁等营养成分;芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用; 芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症;芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。所以少量吃芝麻糊是有好处的，但是吃多了容易引起肥胖和糖尿病，甚至会引起宫缩，孕妈们要注意了哦！

第三，慈姑 慈姑可以保护心脏，保护心肌细胞，预防或是缓解心悸、心率失常等。慈姑所含的水分及其他有效成分，具有清肺散热、润肺止咳的作用。但是慈姑这种蔬菜性寒，具有活血破血的功效，容易引起宫缩，可谓是滑胎利窍之品，对怀孕的孕妇非常的不利。

第四，苋菜 苋菜营养丰富，苋菜中富含蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和矿物质，含有大量的蛋白质能容易的被人体吸收，所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为孕妇在孕期中提供丰富的营养元素，提高孕妇的免疫力。但是在怀孕期间的话，最好还是不要吃会比较好，因为这一种蔬菜的话，是很容易引起先兆流产，影响到宝宝的正常发育，甚至会引起宫缩胎动之类的

第五，韭菜 孕妇们在孕期尽量不要吃韭菜，它会引起宫缩。韭菜还有壮阳草或者断肠草别之名，其性味，辛、甘、温，且富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、钾，及维生素C；而其功效为：活血化瘀，理气降逆，温肾壮阳，解毒，止血。韭菜属于纤维性植物，滑肠。有的人不能晚上吃韭菜，吃了后觉得烧心，不舒服!韭菜偏热性，多食易上火，因此孕妇阴虚火旺者不宜多吃。胃虚有热、消化不良不宜食用。