一般持久多久算正常（持续多长时间算正常）

在X生活持久度这个问题上，恐怕没有哪个男人想成为“快枪手”，都希望自己能鹤立ji群、金枪不倒。

到底多长时间算正常？

在X生活时间上，很多男性对自己的表现都是不满意甚至是自卑的，毕竟艾薇小电影里面的男猪脚动辄30分钟一小时的。

不少人因此认为自己没达到这个水平就是不正常，有的甚至怀疑自己早泄了。

事实上，时间那么长，很多都是演出来的，认真你就输了。

如果真按这个水平来，现实生活中估计没几个人能达标。

其实，2005年有一项研究，在接受研究的男性里，有50%啪啪啪都没超过6分钟。

也就是说有一半人是不足6分钟的，但这并不代表就是不正常。

只要不是早泄，都属于正常范畴。

那么问题来了，怎样才算早泄？

单纯从时间角度讲，丁丁进入阴道后2分钟以内就射精，基本上就算早泄了。

不过，偶尔一次不算，只能说是发挥失常。比如久旱逢甘霖这种情况，就有可能出现“时间太短”的现象，但这并不能算早泄。

所谓早泄，不能光关注时长，如果你X生活规律、X伴侣固定，在这两个大前提下，丁丁进入后还是少于2分钟就“缴械”了，那么，才需要怀疑是早泄。

真正的“快枪手”该咋办？

有些人可能总觉得割包皮就能降低自己的敏感度，但万一割了还是一样呢？岂不是白挨刀？

其实，很多时候，“快枪手”并不是因为过度敏感，而是因为车速把控不到位，就像开车快不是因为发动机好，而是因为司机不会控制速度。

真正的老司机，既能慢悠悠欣赏沿途风景，也能在关键时刻加速冲刺。

实际上“快枪手们”早早就“缴械”，是由于各种原因的作用下，他们体内已经建立起一个快速射精的条件反射（就像汪星人看到主人拿出食盆就知道该吃狗粮了）。

治疗早泄，就需要打破“速战速决”的条件反射，形成一个新的习惯。

科学的训练可以帮助开车太快的小伙伴不超速吃女票罚单哦~

Tips1：建立信心，因为人人都可以建立新的条件反射！（PS：要知道在原始社会，因为生存环境恶劣，危机四伏，快速完成啪啪啪，是种族繁衍的一个优势！）

Tips2：锻炼提肛肌。局部肌肉有足够力量和受控性，就像你给汽车装了一套制度性能良好的刹车片。锻炼提肛肌就是规律地往上提收肛门，然后放松。提收肛门就是感觉尿急，却找不到厕所需要努力忍住的感觉。每天不论坐卧躺都可以进行，每次5-10分钟就好。

Tips3：训练你的大脑。每次啪啪啪不要性急，一上车猛踩油门冲到底。开车时动动停停，一脚油门、一脚刹车，汽车跑得慢，时间当然就长一点啦！

兄弟，不要抛开能力谈时长。说实话，只要双方都感觉到满足、愉悦就是最好的状态。再说了，奋战1小时仍苦苦无果你不怕吗？

一味追求开慢车，小心爆缸——前列腺炎找上门（更严重甚至不育）~

为了延长时间，故意忍着不biubiu？

有些人为了延长X生活时间，通过“忍精”的办法来达到目的，不可取不可取~

正常情况下，精液从射精管排出至尿道，再排出体外。

如果在X生活过程中忍住不射精，精液就会“走投无路”，只好被迫改道，向后方冲进膀胱内，久而久之，会形成逆行射精，严重者可导致不育。

而且在正常X生活的过程中，男性前列腺、精囊等X器官处于充血状态，射精后，血流状态逐渐恢复正常。

若忍精不射，前列腺就会长时间处于充血状态，反复如此，容易引发无菌性前列腺炎。

时间长了，习惯成自然，容易造成射精困难。

实际上，X生活的质量更为重要。

高质量的X生活是这样的......

比起时间，其实X生活质量更能说明你和ta之间的X生活是否正常。

一次高质量的X生活是这样的：

• 彼此之间的性欲是自然产生的，有非常强烈的欲望，而不是吃了某些“蓝色小药丸”导致的身体反应;
• 啪啪啪过程中很放松，全程都投入且享受，生理和心理没有任何不舒服的感觉；
• 啪啪啪后不会影响正常的生活、工作与睡眠。

最后，温馨提示：

新手开车容易精神紧张

反而控制不好油门

老司机开车心情放松

边开边欣赏沿途风景

适度转一下注意力

大脑兴奋性降低 油门自然没那么大

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别说是车 飞机都给你整起来！