晚上吃什么主食掉秤最快 晚餐这样吃掉秤最快

想瘦下来也没什么诀窍。就是晚餐啊要多注意一下

第一，如果你想减肥，在下午5点以后，就不要再吃水果了。

第二点，减肥一定要吃足够的瘦肉，补充足够的优质蛋白质，只有这样你的代谢才能保持高效运作，消耗更多的热量。

第三，就是要控制饮食，晚上的饮食啊，我们尽量选择一些杂粮的食物，不会增胖的食物。

第四呢，如果睡前感觉到饿了也一定不能吃任何东西，坚持下来。

第五点呢，一定要吃晚餐，可以少吃一点但一定要吃，短期看呢，你的体重会下降，但其实减掉的无非就是肌肉中的水分，并不是脂肪。恢复饮食之后，很有可能体重就会立马反弹，甚至呢还会出现脱发以及月经不调等等不良的反应。