孩子反复出现梦境（考试前总做噩梦）

成年人总是羡慕孩子的世界，天真无邪，每天只要做好一件事学习就可以了，认为孩子不会有任何的压力。

不像成年人，每天为了生活而奔波，尔虞我诈，人情世故。

但作为孩子，其实也会有自己的烦恼和压力的。

尤其是面对父母的期望，自身的 努力，就希望在最后一次考试中展现成果。

这其实就是一种无形中的压力，这种压力也会逼得孩子失眠多梦，从而产生一系列的问题。

---

每次考试前，孩子就开始做噩梦，和内在巨大的压力密不可分

闫宁是一位六年级的学生，也是家里的独生子。

平时父母对于闫宁的期望很高，每一次考试都特别的重视，哪怕是一次小考。

这次是班级统一的期中考试，妈妈千叮咛，万嘱咐，希望闫宁能考出好的成绩，至少要比上次要进步。

在这种压力之下，闫宁也对自己产生了很高的期望。

但是每次考试之前，闫宁总会做噩梦，期中考试的前一天晚上，闫宁早早的就上床休息了。

希望以最好的面貌来迎接第二天的期中考试，可是睡了不到一个小时，闫宁就开始做噩梦。

为什么9点了，妈妈还不叫我起床，考试要迟到了，妈妈爸爸去了哪里？

闫宁顾不了那么多，出门赶紧骑着自行车，迅速的到了学校。到了学校之后，同学们都已经开始考试了。

第一场考试是数学，已经过了一个小时，闫宁硬着头皮挤了进去。可是却发现试卷上的内容一个也不会。

一想到妈妈对自己的失望的表情，闫宁就觉得非常难受，忍着眼泪，随便填了答案。在收试卷的时候，闫宁不同意。

一直在喊“不要不要”，这么一喊，闫宁也从梦中惊醒，眼角还留着眼泪，原来是做梦啊。

一看现在的时间才凌晨4点钟，闫宁也不敢再睡觉了，就这样蜷缩在床头。

早上七点钟，妈妈敲门叫闫宁起床。可是门打开之后发现闫宁蜷缩在床边。妈妈吓了一跳，看着闫宁大大的黑眼圈，妈妈知道闫宁晚上肯定没睡好觉。

闫宁和妈妈讲了自己昨天晚上做的那个梦，妈妈笑着对闫宁说:”大傻瓜，梦境和现实都是相反的，妈妈怎么可能不叫你起床呢，赶紧吃饭去考试吧。”

妈妈轻描淡写的一句话，并没有缓解闫宁的不安以及紧张感，最终这次期中考试的成绩也并不是很理想。

---

孩子之所以会做梦，实际上是生理因素以及心理因素综合的结果

│ 生理因素

人在进行睡眠的时候，并不是大脑中所有的脑细胞都处于休眠状态，相反会有一部分的脑细胞处于工作的状态。

而此时就可能在睡觉的时候产生各种各样的梦境，这是人的一种正常生理现象。

每个人都会做梦，有些人说自己不做梦，那是因为做的梦含含糊糊，睡醒就忘记了。

│ 心理因素

其实人做梦是一种正常的现象，但是频繁性的做梦说明生活存在压力，平时有一些难以排泄的心理问题。

做梦从另外一个角度来看，也是释放压力的一种表现，其表达的是人们的一种潜意识。

缓解压力的梦境大多都是消极的，悲伤的，愤怒的。

正因为梦境是熟睡者的幻想，所以幻想即是清醒人的美梦——勃郎特

这就是日常所说的日有所思、夜有所梦。

一般而言，如果梦境具有完整性，说明睡眠的质量很高。

---

如何帮助孩子摆脱梦中的恐惧，这三个方法效果最佳

孩子在考前总是做噩梦，大多都是源于日常压力太大，父母、老师给自己较大的期望，不想让他人失望。

一般而言，如果成年人在睡觉的时候做了一些不太好的梦，第二天睡醒起来也会注意日常的一些行为，防止真的出现这样的事件。

对于孩子而言也是一样，如果在梦境中做到一些不好的梦，自然会耿耿于怀，影响第二天的考试。

因此父母要教会孩子正确的看待噩梦，以摆脱梦境的恐惧以及焦虑，及时的调整好孩子的心理状态，应对考试。

▶ 教会孩子客观的看待噩梦

孩子做噩梦是有一定的因果关系的，心理学家曾经研究过在这三种情况下，睡觉的时候最容易出现噩梦。

第一种就是不好的睡姿，有些孩子喜欢趴着睡觉，亦或是睡觉的时候把双手叠在胸口。

此时就会使心脏受到压迫，身体各方面处于紧张的状态。出现的梦境也会是压抑的，不安全的。

第二点原因就是所谓的日有所思，夜有所梦。

白天最担心什么事情，晚上在做梦的时候，大脑皮层也得不到休息，一直在回想。

比如孩子考试，孩子害怕自己考不出好成绩，让父母失望，所以这个潜意识就存在于脑海中，睡觉之后就会以梦境的形式出现。

这也是人大脑的神奇之处。

第三点原因是孩子在日常生活中或者睡觉前接触了一些比较恐惧的事物，或者是意向。

刺激了自身的大脑皮层，从而出现了可怕的噩梦。

根据这三种情况，让孩子去客观的去看待自身的噩梦。也能够缓解孩子对噩梦的一种难以释怀感。

▶ 客观看待“多梦”问题

有些孩子每次到考试之前都会做噩梦，一做噩梦第二天考试都考不出好成绩。

所以每到考试前，孩子心理就越是紧张。越不想做梦，可是噩梦总是离不开，这就是一种恶性循环。

在心理学中将其定位为精神的交互作用，一般只要认为这一点有问题，继而就会发现问题越来越大，其实就是一种心理作用。

越敏感，越容易陷入这种梦境。

因此，家长可以引导孩子合理的调整作息时间，适当的进行运动，让孩子的生活充实起来。

---

孩子考前做梦和父母的压力有关，适当减少期待，让孩子安心入睡

1）注重考试的功能

现在的父母一味的强调分数，而忽略了孩子的努力过程，也使得孩子学习压力特别大。

为了缓解这种现象，父母一定要弱化分数的作用，明白考试的真正目的。

​这是为了了解到孩子日常学习过程中的薄弱知识，进一步的去弥补，而不是一味的去比较，弱化分数也能够缓解孩子的紧张心理。

2）考前不安排过于紧张的复习

有些父母在考试之前，总是喜欢给孩子安排很多紧张的功课。

孩子日夜恶补，从而带来了很大的压力以及紧张感，继而出现了失眠多梦。

作为父母尽量的不要在考前去安排过于紧张的复习，这种突击形式并不是学习的真正目的，也达不到最终的良好效果。

3）不要设置太高的目标

父母在给孩子设置目标的时候要注意循序渐进，设置太高只会增加孩子的压力。

达不到效果，还会使孩子产生一系列的焦虑和不安。

因此父母要根据孩子的实际情况，决定孩子的下一个目标，既能保证孩子在学习上的突破，又能给孩子提供一个强大的动力。

与此同时父母也要反思自己，在平时生活中是不是给孩子的压力过大，设置的目标太高，引起了孩子一系列的焦虑和不安感，适当的降低期待，给孩子一个轻松的学习环境。

​

,