补脾祛湿茶饮（6款冬饮清润去燥）

今天分享的这6款冬饮，养益脾胃，清润去燥，很适合这个季节经常换着喝一喝，既能补水又能调养身体！大人小孩都可以喝起来～

1⃣️莲藕四神饮

食材：莲藕、莲子、芡实、茯苓、淮山、红枣

做法：①煮水喝，食材清洗干净加水煮20~30分钟；②炖汤喝，排骨/瘦肉焯水，加入以上食材，煮1.5小时左右；③当然也可以用破壁机打成米糊吃。

2⃣️玉竹麦冬饮

食材：玉竹、麦冬、百合、莲子、红枣

做法：同1⃣️的做法①、②

3⃣️羊肚菌淮山饮

食材：羊肚菌、芡实、淮山、百合、红枣

做法：同1⃣️的做法①、②

4⃣️苹果山楂饮

食材：苹果、山楂、红枣

做法：食材处理干净，加水煮20~30分钟即可

5⃣️海底椰雪梨饮

食材：海底椰、无花果、蜜枣、雪梨（干的/新鲜的）

做法：同1⃣️的做法①、②

6⃣️霸王花杏仁饮

食材：霸王花、甜杏仁、无花果、百合、蜜枣

做法：同1⃣️的做法①、②

✅图片里食材的量可以加1.2L左右的水煮,食材都比较耐煮，喝完汤水可以加原来一半的水量再煮一次。这些汤水都是比较清润微甜的，不加糖也好喝，如果喜欢喝甜一点的朋友也可以适量加些冰糖。

这些茶汤，都是清清润润的，喝完身体超舒服，味道也都很好喝，快快也给家人们安排试试看吧~（注意：以上为日常养生汤水分享，不能代替药物治疗）

#调理脾胃宝宝积食便秘口臭 #宝宝咳嗽 #宝宝上火 #冬季润肺 #宝宝脾胃 #宝宝积食 #冬季养生