80%的女生都不知道的缓解痛经妙招（女性痛经堪比生产）

痛经对于女性来说，并不陌生，相信所有女性都经历过，特别是未婚女性和青春期少女。痛经的程度对于每个人来说，都是不一样的，因为每个人的体质都不同。一般来说，痛经时，女性大多可以不用理会，会自然消失的。但对于痛经很厉害的，就需要高度重视了。痛经会给我们女性带来很多不方便的地方。因此，我们应该正面去对待它。

女性痛经时该怎么办？具体分析如下：

1、痛经的女性要重视心理治疗，消除自己的紧张和顾虑。不要每次来月经前都给自己消极的心理暗示，要积极乐观地去面对它。

2、来月经前的女性要保证自己足够的睡眠和休息，保持良好的睡眠质量，有利于自己的身心健康。与此同时，也可以培养自己规律适度的锻炼运动习惯，这样可以增强自己的体质。最主要的一点就是，女性最好不要吸烟，培养自己良好的生活习惯。有了各方面良好的习惯，就可以降低痛经的发生率。

3、来月经时，女性要做好自己的保暖工作，避免着凉，引发痛经。来月经的女性可以多喝热水，也可以喝红糖水和姜茶等，多穿衣服，也可以在里层衣服贴一块暖宝宝，可以起到缓解痛经效果。切忌不要让暖宝宝和自己的皮肤直接接触，这是一个很危险的行为。

4、痛经的女性也要注意自己的饮食问题，多吃蔬菜水果，特别是富含植物雌激素的大豆，可以缓解疼痛。

5、痛经的女性也可以多看喜剧，放松自己，转移自己的注意力，这样可以缓解痛经的程度，女性也会好受点。

6、对于实在忍受不了痛经的女性，可以选择药物治疗的方法，例如止痛片、阿司匹林等。

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