慢跑减脂的最佳速度（最好的减肥速度是多少）

跑步减肥的速度要控制在7到12km/h内，算是中低强度的运动，对于减肥比较有利不过每个人的体质不一样，要按照自己的实际情况来设定速度，我来为大家讲解一下关于慢跑减脂的最佳速度?跟着小编一起来看一看吧!

慢跑减脂的最佳速度

跑步减肥的速度要控制在7到12km/h内，算是中低强度的运动，对于减肥比较有利。不过每个人的体质不一样，要按照自己的实际情况来设定速度。

因此具体来讲还是有着区别的。不过假如你属于一般的体质，那么你只要将速度控制在7到12km/hr内就可以了。