很累能把失眠症治好吗（快速睡着的办法）

快速入睡的办法包括如下:

1、去除外因，比如更换房间，噪音影响、过冷或者过热的刺激建议避免;

2、放松情绪,调神非常重要，可以先放松呼吸,做呼吸操，听轻音乐舒缓情绪;

3、进行药物调节，可以进行中医药调节;

4、睡前可以做适当舒缓运动，比如打太极拳、八段锦、 散步，亦可以做足浴，足底的按摩使气血在足底进行交会，因为足底有很多的穴位,刺激这些穴位使气血能够灌注到位以后，营卫的运行能够比较和畅,经络的气血运行通调以后,能够非常有效的促进睡眠;

5、睡前也可以喝安神汤。