洪拳 工字伏虎拳教学（洪家拳三宝工字伏虎拳）

洪家拳三宝：工字伏虎拳、虎鹤双形拳及铁线拳

洪家拳传说是洪熙官融汇贯通后所传出的一门功夫。我们不反对洪家拳开创之始的说法，但是洪家拳流传了数百年，其中能人辈出，又因时势及个人须求，必会做一些小幅度的改变，使之更加的富于变化。并非完成于一人一时之手。而本派之拳艺很多如 工字伏虎拳(传说是洪熙官改十八罗汉伏虎拳而成，路线成工字形)：主要是利用猛虎的特质来扎桥手、桥马与调其内息及蓄其内劲，发于双足与手掌之间，讲究身似铜桥铁马、步求四平大马、气势磅狄、稳如泰山、刚柔并济、扎实桥手似千斤。要求演练者开其胸骨及拔其背，使劲力贯穿骨髓；并调息灌其身，以气吞、吐催其力。虎鹤双形拳(传说乃洪熙官与方咏春武术交流后所创的一套拳术。主要取自虎之威猛有力与鹤之轻巧灵敏，虎似下山出林之状(练骨力)，鹤似啄食休枝之意(练静气)，达到「虎鹤合一、天下无双」的功用)，是一套长可攻短可守的实战套路，铁线拳(为洪拳的内功拳术，乃洪熙官得自少林寺的秘传武功，演练动作与一般拳术不同，乃属短桥窄马近身贴战的武术，特色为以喜、怒、哀、乐调五脏六腑，必须呼出声亮，以四种不同表情的声音来气动五脏六腑，并配合呼吸调息，讲究吞、吐、浮、沉来调养身心，可达健身、强身的效果，有改变练习者的筋骨,使其身体日益建康而强壮；另有一派的说法，指铁线拳为广东十虎之一的铁桥三所传)。

以上三套拳术之所以称三宝，主要原因乃工字伏虎重根基，可扎桥手、桥马的内功基础，尤其它的手法及桥马、劲法可奠定学习其它洪拳的根基，所以一般都把它作为基础母形拳，故为洪拳的代表套路；铁线拳主扎筋骨及内力，内力要好首先练习者身体一定要好，是中国武术名言「外练筋骨皮、内练一口气」的实践套路，故称为洪拳之宝；虎鹤双形则以动物为象形的套路是洪拳表现如何仿效动物攻防实战套路之一，故三者有相辅相成之特点