人体每天消耗多少蛋白质（人每天需要多少蛋白质）

普通人蛋白质的摄入量最好是0.8到1.0克每公斤体重蛋白质的来源分为动物性蛋白和植物性蛋白，尤其动物动物性蛋白质里面的氨基酸跟人体比较接近，所以利用率也会很高，但是蛋白质主要还是以植物性蛋白质为主 ，我来为大家讲解一下关于人体每天消耗多少蛋白质?跟着小编一起来看一看吧!

人体每天消耗多少蛋白质

普通人蛋白质的摄入量最好是0.8到1.0克每公斤体重。蛋白质的来源分为动物性蛋白和植物性蛋白，尤其动物动物性蛋白质里面的氨基酸跟人体比较接近，所以利用率也会很高，但是蛋白质主要还是以植物性蛋白质为主。

蛋白质是一种有机高分子含氮化合物，这也是人们为为维持生命以及运动的最基本原则，所以如果人体一旦缺乏蛋白质就会发生亚健康的状态。而且蛋白质对于体育锻炼的效果也有很大的提高，所以最好是适当的运动、合理的饮食来补充身体里面所需要的蛋白质。