牙线的正确使用方法与时间（这可能是史上最全牙线使用方法）

牙线使用调查

据调查显示，很多人并不注重使用牙线，有的根本不知道牙线是什么鬼，日常牙齿清洁中，牙线到底有没有用？

我们日常的清洁刷牙，单纯的刷牙只能清除约65%的菌斑，剩下35%的牙菌斑都在牙齿邻接面（牙缝），部分牙龈缘下，以及牙齿排列不齐造成的死角里藏着，用牙刷并不能有效去除牙齿邻间隙的牙菌斑。这些牙菌斑如果长期存在，除了可能引起牙齿邻面的龋病，还可能转变为结石，刺激牙龈，加重牙龈炎、进一步引起牙周病。而牙线是对刷牙很好的补充，可以去除牙齿邻面的菌斑。

有些人会质疑使用牙线真的有必要吗？在去年8月份，美国卫生与公众服务部推出了一篇报道《牙线真那么有用吗》，报道中说，美联社回顾了近10年25 项刷牙配合使用牙线和单纯刷牙的比较研究，认为牙线的作用是微弱的、非常不可靠的。后续报道中的研究人员研究得出结论：第一，使用牙刷配合使用牙线能减轻牙龈炎，这是肯定的，不存在疑义。第二，降低菌斑的作用非常弱。菌斑的评价是用牙齿颊侧和/或舌侧的菌斑堆积情况，邻面是很难评价的，而牙线是用于清洁牙齿邻面菌斑的。

不久后，美国卫生与公众服务部向美国牙医协会重申了使用牙线的重要性：“使用牙线是重要的口腔清洁行为”。

牙线对口腔清洁的作用不可忽视，正确使用牙线，选择合适的牙线，保证口腔环境的健康。

如何正确使用牙线

牙线动图使用步骤详解：

1：了解使用牙线时重点清除的牙齿部位

2：具体操作方法

首先拉取出一段约20-25厘米长的牙线；然后将线头两端分别以线压线的方式，在两手的食指第一节上绕二至三圈，两食指间的距离约5厘米；

将牙线贴紧牙齿的邻接牙面并使其略成C型，以增加接触面积。然后上下左右缓和地刮动，清洁牙齿的表面、侧面以及牙龈深处的牙缝；

刮完牙齿的一边邻面后，再刮同一牙缝的另一边，直至牙缝中的食物嵌渣、牙菌斑及软牙垢随牙线的移动而被带出为止；

换一节干净的牙线，用同样的方法，逐个将全口牙齿的邻面刮净，并漱去刮下的食物嵌渣、牙菌斑及软牙垢。

如何选择合适的牙线

如口腔容易上火或是有口气，可以选择薄荷味或水果味的牙线，或者含氟牙线，这种牙线使用起来口感很好，让人心情愉悦。又比如牙石比较多、牙缝很密，可以选择含蜡牙线，此类牙线摩擦力比较好，而且容易在牙齿之间移动。如果牙齿缝隙大，不妨试试带状牙线，它的厚度比常规的牙线厚，可以在牙齿之间灵活滑动。

大家在选购牙线时最好不要选择树杈状的牙线，因为这种牙线比较短，很难深入到牙周袋内清洁食物残渣。一般情况下，卷轴状的、能随意拉取或弓形的牙线是更好的选择，因为这种牙线不仅用起来较灵活，而且能够深入牙周袋，能起到更彻底的清洁效果。

本文内容来自：茄子口腔云