产后胸小怎么丰胸最快（产后如何防止胸部变小和下垂）

很多晋升为宝妈的女性，发现自己之前的“小骄傲”已经不再挺立了，坚持母乳喂养之后的乳房变得下垂、外扩、松弛，甚至还有其他问题。

于是很多人认为母乳喂养就是造成乳房各种问题的主要原因，针对这个问题，萱妮儿科技产后恢复以专业人士的角度告诉你：错!同样是母乳喂养，宝宝八个月大时参加维密走秀的米兰达可儿是这样的：

由此可见，母乳喂养不是造成乳房问题的真凶，而且母乳喂养期间也是可以进行乳房调理的。

1.合理的喂养方式

在哺乳之前，宝妈先取舒适的体位，用湿热的毛巾敷乳房和乳晕3~5分钟，同时按摩乳房来刺激排乳反射，挤出一些乳汁后，先让宝宝吸吮感觉疼痛轻的一侧乳房哺乳。

2.保湿和按摩

国外的科普网站上建议，每天用乳液按摩胸部，保持胸部皮肤的滋润和紧实，还是很有必要的。你想想，那些衰老的下垂的乳房，皮肤干燥的褶皱，如果年轻的时候就坚持保养，至少老了不至于垂得惨不忍睹。

3.不要过度节食减肥

有些妈咪面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，体重迅速的下降会让你的皮肤过度松弛，乳房下垂是必然。对于产后妈咪，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，你必须慢慢地来让身体适应你的体重变化，千万不要急于求成。

4.饮食均衡

雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃。另外保证蛋白质、碳水化合物和水分的摄入，可以多吃瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻、鱼类等。补充了营养，胸部自然就涨大了。这里推荐给各位宝妈们两种种鲤鱼的做法，建议你们可以一周吃一到两次喔。

一、木瓜鲤鱼煲

材料：水发海带200 g、鲤鱼一条，姜、葱、料酒

做法：

1、海带泡发洗净切丝或片，香葱.香菜切段，姜切成片备用。

2、鲫鱼刨腹去鳃，鱼鳞可不去(根椐个人爱好，鱼鳞是特殊的保健食品)，去内脏洗净，注意内脏的黑膜去掉，否则很腥的。

3、倒入适量油，七成热，放入鲫鱼微煎，大火煎至两面金黄，捞出备用。

4、在砂锅中放入适量的开水与鲫鱼同炖，放入3-4片姜，大火炖1-2分钟，中火熬至20-30分钟。

5、待汤汁成奶白时，把海带放砂锅中同炖，中火炖10分钟左右，放入适量盐，大葱，料酒，出锅。鲜嫩鲫鱼肉，香甜的汤汁，让人垂涎欲滴!

丰胸原理：

有滋阴养血之功。适用于阴血虚弱，乳房失养而致乳房扁平者。