艾扬格瑜伽入门详解（艾扬格瑜伽和初学者的心灵）

艾扬格瑜伽以其治疗方法和使用道具而闻名，这些道具包括积木、椅子或任何可以帮助您理解体式（姿势）的东西。说实话，还不止这些。

艾扬格瑜伽是一种探索瑜伽无限路径并触及内在的方法。这种瑜伽方法的名称来自BKS艾扬格的姓氏。

他曾经对他的学生说的一句话对我影响很大。他会说：“你和我的区别在于，你去修炼时，你会努力记住我教给你的一切，而我去修炼时，我会忘记我所知道的一切。”

对我来说，这就是艾扬格瑜伽的精髓。

拥有初学者的心态可以让你活在当下，专注于当下你的身体正在发生的事情。

拥有初学者的心态意味着谦逊。这意味着我们不知道这一刻会带来什么。

它意味着对观察和探索当今未知事物的敏感性。

它意味着渴望学习好奇。

这也意味着你正在放弃过去的教条。

艾扬格能够以初学者的心态去练习，每次都改造和改写他的行为。

初学者的心态不是初学者的心态。初学者的头脑是内在探索的要求，也是高级学生的要求。一个先进的学生是一个可以从自己身上找到快乐学习的人，这种快乐超越了失败或成功。

这些道具是艾扬格在练习中的初学者心态的产物。他意识到这些道具不仅可以帮助初学者，还可以帮助那些愿意在身体内创造空间和结构以使能量流动的人。需要空间才能使能量流动，而结构是将能量引导到需要的地方所必需的。道具不是为了让姿势更容易。它们有助于在您的身体和思想中找到新的空间。当我们找到新空间时，能量就会流动，当能量被允许流动时，它可以提升你的情绪。

艾扬格关于道具的一句非常好的名言是“道具的存在是为了让你更容易更努力地工作。” 我要补充一点，它们使更智能地工作变得容易。智慧去哪里，普拉纳就去哪里。

艾扬格瑜伽很广泛。它可以是治疗性的。它可以是动态的。它可以是静态的并专注于行动。它可以与初学者、中级和高级学生一起完成。有些课程您要从一个姿势跳到另一个姿势，或者您可能会在几个姿势中花费很长时间。有针对颈部、背部、膝盖、脊柱侧弯以及介于两者之间的所有方面的课程。艾扬格瑜伽的目的是瑜伽，而瑜伽的目的是达到并探索无限的自我，就像艾扬格所做的那样。

-Namaste-