孕妇不能吃和建议吃的常见食物（孕妇饮食禁忌多）

每个家庭都十分重视宝宝的健康，怀孕期间孕妇的饮食成为全家人关注的事情。由于孕妇的身体较为虚弱，需要关心和呵护，饮食就是最重要的一点，了解孕妇的饮食禁忌十分重要，可以更好的照顾孕妇身体，保证怀孕期间的健康。下面就来了解一下孕妇怀孕期间有哪些吃饭的禁忌，哪些食物不能进食？

1、浓茶中含有许多氟化物成分，一杯浓茶中就有1.25毫克的氟化物，对孕妇的身体健康十分不利。氟化物对胎儿的危害目前还没有相关证明，但是对孕妇的影响非常大，容易造成缺铁性贫血，导致胎儿的营养供给不足。另外浓茶中含有咖啡因，会导致孕妇心跳加速，增加排尿次数，导致孕妇的心脏以及肾脏负荷过大，不利于孕妇健康，还会影响胎儿发育。

2、可乐和咖啡的主要成分为生物碱，其中的可乐宁以及咖啡因能够促使大脑神经中枢兴奋。孕妇如果饮用可乐或者咖啡，容易导致中枢神经系统兴奋，表现为呼吸加速，肌肉颤动，心跳加速，躁动不安，从而引起耳鸣，心悸，失眠，眼花等症状。严重时还会导致恶心，呕吐，眩晕。胎儿对咖啡因十分敏感，使胎儿受到不利影响，因此孕妇忌喝咖啡和可乐。

3、酒精会导致胎儿畸形，发育迟缓，任何含有酒精的饮料或者果汁都不能饮用。酒精会损伤胎儿大脑以及心脏功能，引起心脏病。通过研究表明，有饮酒习惯的妇女所生孩子容易夭折，导致其大脑发育不完全，呈现明显畸形状态。受到酒精毒害的胎儿智力低下，表现为反应迟钝，白痴。为了宝宝健康成长，孕妇切不可沾染酒精。

胎儿的发育需要母体提供营养，母体摄入的营养是否充足直接决定宝宝的生长发育。孕妇的日常饮食应该均衡，合理搭配食材，切不可出现挑食或者偏食。许多妇女因为养成不良的饮食习惯，导致营养摄入不全面，无法满足胎儿生长发育需求，造成胎儿发育不良，畸形，甚至是发生流产或者死胎。为了宝宝的健康，一定要改掉偏食以及挑食习惯。

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