营养米糊儿童辅食（5款婴儿辅食三清新的米糊）

1、清新小米糊

米糊具有补脾、和胃、清肺功效，也有益气、养阴、润燥的功能，有益于人体的发育和健康，并且能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块，使之容易消化吸收。

主料

大米15克

调料

水130毫升

做法

步骤1：大米洗净，用温水浸泡2个小时。

步骤2：把泡好的大米放入搅拌机中，加少许水，搅拌成成细腻的米浆。

步骤3：将糊状的米浆盛入容器。

步骤4：把米浆倒入奶锅中，加入约8倍的清水，小火慢慢加热，其间用勺子不停的搅动米浆，避免糊锅。

步骤5：待米浆沸腾后，继续煮2分钟后盛出即可。

烹饪小贴士

1、磨好的米浆一定要用网筛过滤过才好煮，否则容易有些磨不细的米粒，不容易煮熟。

2、天气炎热的时候，最好把米放在冰箱冷藏浸泡，以免变质。

2、燕麦花生糊

它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；花生中锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进宝宝大脑发育，有增强大脑的记忆功能。

主料

燕麦15克 花生15克

大米50克

调料

水适量

做法

步骤1：将花生碎、燕麦和大米放入搅拌机，搅拌成糊状。

步骤2：用滤网过滤出燕麦和花生碎的滤渣即可食用。

3、原味米粉糊

婴儿米粉糊所含的营养成分比较全面，而且过敏发生的概率也比较低，是婴幼儿成长重要的辅食之一。

主料

婴儿米粉10克 温开水60毫升

做法

步骤1：取适量的婴儿米粉倒入小碗中。

步骤2：准备60毫升的温开水。

步骤3：将60毫升70℃左右的温开水倒入米粉中。

步骤4：一边倒水，一边搅拌，让米粉和水充分接触。

步骤5：将米粉调成细腻的糊状即可。

4、蔬菜牛奶糊

西兰花中的维生素种类非常齐全，榨成菜汁糊状适合宝宝食用，而蔬菜中含有丰富的维生素和纤维素，有助于人体的肠道健康。

主料

白菜50克 西兰花50克

调料

母乳或配方奶200毫升

做法

步骤1：西兰花和白菜洗净，切成小块。

步骤2：放入搅拌机中榨出菜汁。

步骤3：将菜汁与牛奶混合放入锅中。

步骤4：煮沸即可。

步骤5：盛上一小碗蔬菜牛奶糊。

烹饪小贴士

西兰花中容易生菜虫，常有残留的农药，在做之前，将西兰花放在盐水里浸泡几分钟，菜虫就跑出来了，还能去除残留农药。

5、苹果燕麦糊

苹果和麦片都是富含水溶性纤维的食物，是能增加人体肠道的良好益菌。

主料

苹果半个 燕麦60克

调料

母乳或配方奶220毫升

做法

步骤1：将苹果洗干净，切成块。

步骤2：将苹果块、燕麦、母乳或配方奶一起放入搅拌机。

步骤3：打成糊。

步骤4：再放进微波炉里加热一下，中火1-2分钟即可。

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