孩子怎么吃饭才有营养（这3种费心尽力的吃饭方式）

文：乐源原创

说到孩子吃饭问题，见到最多的就是孩子前面跑，奶奶后面追着喂饭吃。

这一回，还有些孩子的亲生父母和亲奶奶做出一些，让人吃惊的行为。

01

最近一个3岁70斤体重的女孩，佩琪吃播视频被网上疯传。

一个幼小的儿童，正是感受世界，认知世界美好的时光，却成了父母手中的赚钱途径利器。

佩琪2岁半就开始，做了吃播视频，父母为了博人眼球的视频，半年之后就给孩子吃到了70斤，走路都是一瘸一拐的。

父母于心何忍让3岁的孩子，在影响身心健康的状态下，成为自己赚钱的借口。

一个3岁孩子的饮食，本应该吃些清淡易消化的食物，可父母为了吃播效果，给孩子吃的，都是成人高热量不易消化的食品：鸡翅，汉堡，牛排……

父母费心尽力喂孩子吃饭，把孩子当成了饭桶，小小年纪享受不到食物的美味，就是不停把食物装 进肚子。

瑞士心理学家米勒曾说：“一旦孩子被当做父母的私人财产，被父母利用，以达到某种目的，一旦父母对他施以控制，他最基础的成长已经被粗暴的打断。”

孩子也是具有个人独立性的，不是父母的私人财产和敛财的工具。

02

隔代喂养，孩子的亲奶奶，总怕孩子吃不饱，刚吃完中饭，喝完汤，紧接着又喂苹果，又喝牛奶吃饭，还边吃边笑，使孩子呛到，吐出午餐食物。

孩子呕吐的一瞬间，直接都来不及反应，一下吐到了奶奶的手里。

孩子要有多难受呀！

虽然是民以食为天，但总不能条件好了的，就给孩子暴饮暴食，在消化功能不健全的年龄时期，不完善的身体，增加消化难度，影响儿童身体的发育。

老话常说：

“要想身体健，饭菜细嚼又慢咽，

勿极饿而食，食不可过饱，

勿极渴而饮，饮不可过多，

贪食嚼不烂，胃病容易患。”

饮食不在多，孩子消化更重要。

很多老人带娃，看到孩子没吃完，有的逼着孩子不要浪费，一定要都吃光光，奶奶才开心。

孩子每天的食欲也不是固定不变的，有时想少吃些，有时想多吃些，一定要根据孩子年龄、身高、体重来合理搭配饮食。

03

这对婆媳也是因为孩子的吃饭问题，婆说婆有理，媳说媳有理。

在奶奶的喂养下，9岁的男孩体重长到了150斤，比一个成人的体重都要重。

后来被妈妈送到了武术学校，锻炼体质，身体减了30多斤，有一个阶段减到是104斤。

可奶奶看到孙子瘦了，着实心疼，哭着说：“我不想让孩子减肥。”

现在的条件是好了，为何人却总是在贪多、贪吃。

损害自己的身体，却不知。还以为这就是一种享受。

孩子的年龄，体重，身高，骨骼的生长发育都是有一个阶段的成长。

不合理的饮食，影响孩子的身体发育，消化吸收的功能健全，影响心智开发。

“人为生而食，非为食而生。”

吃饭本是件有乐趣的一件事情，但若是成为了一种负担，便感受不到乐趣的存在，体验不到食物的美味。

中国古代诗人苏轼说过：“口腹之欲；何穷之有；为家节俭亦是惜福延寿之道。”

培根也说过：“人应当善于鉴别哪些食物食用有益，哪些食物是有害，这种智慧，是一味最好的保健药。”

一个人若是不先感觉到饥渴，便享受不到饮食的乐趣。

04

孩子有时挑食、有时厌食，每天做饭都会很犯愁。

做了不吃，或是吃的很少，真的不知该做什么给孩子吃。

吃什么为让孩子身体健康、易消化易吸收。

《中国居民膳食指南》建议：

主食要粗细搭配，每天应吃50~100克粗粮。一天的主食中，有大约1/4～1/3的粗粮为好，也可以每周吃两次粗粮。

粗粮含有较多膳食纤维素，对儿童肥胖有一定的预防作用。薯类如红薯、土豆，可以适量代替部分粮食。

您还在为孩子怎么吃的健康、吃的合理搭配犯愁？

《儿童0-12岁健康菜谱》点击上方商品卡，去看看，可直接购买。

这里有193道营养食谱，38种最常见的食材。

做法简单易学又美味，还有精美图文，视频教你做出孩子爱吃的美味食物。

补充孩子成长所需要的营养搭配，让孩子茁壮成长。

你对孩子吃饭问题有什么想要说的，欢迎一起讨论。

,