女性身高体重标准表专家讲解(女性各个身高对应的标准体重是什么)

女性天生爱美,在这个看脸的时代,很多女性都追求骨感美,以瘦为美殊不知,并没所有的女性,在标准体重上都一个标准不要认为过一百斤了,就应该去减肥,今天就告诉你最佳的体重范围,我来为大家讲解一下关于女性身高体重标准表专家讲解?跟着小编一起来看一看吧!

女性身高体重标准表专家讲解(女性各个身高对应的标准体重是什么)

女性身高体重标准表专家讲解

女性天生爱美,在这个看脸的时代,很多女性都追求骨感美,以瘦为美。殊不知,并没所有的女性,在标准体重上都一个标准。不要认为过一百斤了,就应该去减肥,今天就告诉你最佳的体重范围。

在判断一个人体重是否在正常范围上,有两个计算公式,大家可以对照检查,根据每个女性的身高不同,对应的体重也是不一样的。对于个别女性,即使是体重过一百也别担心,还可能是达标的。

第一个计算公式,标准体重计算法

标准体重可以衡量一个人的身体健康情况,过瘦过胖都对身体健康不利,在计算上主要用一个公式来判断,用身高(cm)-105=标准体重(kg)。

因每个女性的身高不同,给大家举几个例子,比如一个女性的身高是160cm,她的标准体重等于160cm减去105,也就是55kg是她对应的标准体重。

如果她的身高是170cm,最后她的标准体重是65千克。用标准体重去对比,当实际体重超过标准体重的10%就算是偏重,实际体重超过标准体重的20%为肥胖,超过50%为重度肥胖。

而实际体重要比算出来的标准体重低于10%,则是偏瘦的情况。

第二个计算公式,身体质量体重(BMI)指数计算法

身体质量体重指数计算法,是国际用的体重标准,不仅可以衡量一个人的体重还可以反映身体健康,主要用到的公式是身体质量体重指数(BM)I=体重/身高的平方(国际单位kg/㎡)。

在这里也给大家举一个例子,假设一名女性身高为160cm,体重为50kg,BMI等于50千克除以1.6的平方,最后得出来的身体质量体重指数为19.53。

在判断上,BMI正常的范围是18.5~23.9,由此可见,这名女性是正常的体重范围,继续维持不用减肥。如果超出23.9为超重,超出30为轻度肥胖,超出35为中度肥胖,超出40为重度肥胖。

用这个公式大家可以分别计算下自己的体重,然后和标准体重作对比。如果超出标准,就要减肥了。在标准以下的女性,体重过轻反而不利于机体补充各种营养,甚至是造成免疫力低下,还需大家维持正常的体重。

另外,在减肥方式上,女性也不要过于极端,如用节食的方式,最终减掉的不是脂肪,只是从身体中流失的大部分水分,正确的减肥做法是一日三餐,每餐七分饱加上适量运动,相信不久的将来,你就会看到成果。

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页