花生米的营养功效（吃花生米的好处是什么）

提高智力，花生蛋白中含有多种人体所需的氨基酸，其中谷氨酸和天门冬氨酸均可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力，而赖氨酸则可提高儿童智力 ，我来为大家讲解一下关于花生米的营养功效?跟着小编一起来看一看吧!

花生米的营养功效

提高智力，花生蛋白中含有多种人体所需的氨基酸，其中谷氨酸和天门冬氨酸均可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力，而赖氨酸则可提高儿童智力。

促进发育，花生米的钙含量极高，因为钙是人体骨骼的主要成分，所以多吃花生米，还可以促进人体的生长发育。

润肺止咳，花生米含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用。

通乳滋血，由于花生米含丰富的脂肪油和蛋白质，所以对妇女产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳之作用。