痰湿体质该如何起居调理（进补必须要考虑体质）

香港亿万富豪邵逸夫爵士活了一百多岁。据说，他生前曾经长期服用野山参。有人盲目跟风，以为大补能长寿。

可是，人家服用就越来越健康，度百岁而去。而有的人服用后就会流鼻血，这是为什么呢？

因为人参补气，气虚之人，服用了会越来越好。可如果阴虚，或有实热之人，服用后就会越来越热，流鼻血就成了必然结果。

所以，进补必须要考虑体质，不要把方向搞反了。

痰湿体质的人，就根本不能进补。

中医说的痰，分“有形之痰”和“无形之痰”。

有形之痰，指的是我们咳嗽出来的痰。

而无形之痰，指的是体内黏稠的病理性的液体，比如水湿凝聚，逐渐凝练成的痰，或者整天吃肥甘厚味，营养过剩，导致代谢产物潴留而形成的痰。

湿气重了，会导致痰的增加，而痰的出现，又会导致湿气更重。而痰湿结合，则雪上加霜。

这种体质的人不要轻易进补，否则就如同火上浇油，会越补越乱。

痰湿体质的人，不能补而是要清。

方法非常简单：清淡饮食，加强锻炼。

运动可以解决很多问题，最简单的走步就可以，尤其是营养过剩导致的痰湿体质，非常适合运动。

也有药方可以化痰祛湿，可以用温胆汤来泡泡脚。

• 温经汤

茯苓30克、法半夏6克、陈皮9克、炙甘草6克、竹茹6克、枳实6克。

此方熬水，把药汁兑入温水中，用来泡脚，每天泡两次，每次20分钟，孕妇忌用。有脚部疾病的人群也要慎用。

如果是寒痰，身体总是觉得很冷的，舌苔雪白，加入生姜五片；如果是痰热，如舌质发红，舌苔粘腻，但是有点微微的黄色，则不必加生姜。

但是，再次提醒大家，体质与生活习惯关系密切，所以，体育运动和清淡饮食，才是真正的改善良方。

1、舌象

舌体胖大，苔滑腻，厚，舌苔颜色发白或者黄色，舌边常有齿痕。

2、体形面色

肥胖，尤其是腹部肥满而松软，四肢易浮肿，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，睡觉时鼾声如雷。

3、口中与肢体感觉

口中粘腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水。容易出汗，汗粘腻，汗出后皮肤多凉，头身重困，经常感觉头昏昏沉沉，关节疼痛重者、肌肤麻木，易出现耳鸣。

4、感觉及睡眠

身体酸乏无力，慵懒，容易困倦。胸闷，痰多，容易出现肠胃不适。

5、大小便

大便次数多，不成形，容易粘马桶，小便浑浊。

6、西医体检中，痰湿体质者的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、血糖显著高于非痰湿体质者。