立卧撑是什么

立卧撑，简单地讲，就是先做一个俯卧撑，然后收腿、站起来重复以上动作，趴下，俯卧撑一次，再站起来别看就这么一个小小的变化，比起单纯的俯卧撑，立卧撑练得地方多得多，也累得多，我来为大家讲解一下关于立卧撑是什么?跟着小编一起来看一看吧!

立卧撑是什么

立卧撑，简单地讲，就是先做一个俯卧撑，然后收腿、站起来。重复以上动作，趴下，俯卧撑一次，再站起来。别看就这么一个小小的变化，比起单纯的俯卧撑，立卧撑练得地方多得多，也累得多。

立卧撑动作要领：

　　1、先利于站立姿态，将腰部弯曲，后将臀部向后方移动，蹲下直到双手到达地面。

　　2、做一个俯卧撑。

　　3、将退收回，做一个深蹲动作的姿态。

　　4、站起成直立的姿态（这个可以选择跳或者不跳）。

　　5、接着重复上面的动作。