黄瓜水怎么做最好喝（一杯新鲜的黄瓜水可以比你想象的更健康）

黄瓜水可以在早晨喝一杯，能起到清爽肠胃的作用。因为黄瓜中含有大量维生素，可以缓解一定的发炎症状，对口腔溃疡能起到有效的治疗作用。当你感到口渴的时候，可以先考虑黄瓜水，因为黄瓜水可以解渴，使身体不要盲目渴求含糖量热量高的饮料。

一杯新鲜的黄瓜水可以比你想象的更健康。它可以降低你的血压，抑制你的食欲，含有抗癌营养素。

喝黄瓜水的健康益处

1、帮助你的皮肤补水保湿

黄瓜提供了各种各样的营养物质，但其中一种叫做二氧化硅，它特别支持皮肤健康。

这种营养物质可以帮助皮肤改善水分和弹性。

最重要的是，一般来说，喝水是保持皮肤水分和健康的关键。

2、降低血压

保持你的血压是很重要的，因为它能帮助你远离诸如中风、心脏病、肾脏疾病或视力丧失等使人衰弱的疾病。通过喝黄瓜水，你可以保持水分，还可以帮助你的血压，这要归功于黄瓜中4%的含钾量。

黄瓜也不含任何钠，这意味着它们有助于控制身体的血压。

身体需要水分和钾来帮助维持血糖浓度，而黄瓜水是这两者的绝佳来源。

3、含有抗癌营养素

黄瓜含有葫芦(一种植物性营养物质)，在最近的一项由健康科学杂志发表的研究中，它显示了治疗癌症的前景。

这些营养物质不足以阻止癌症的发生，当身体吸收维他命、矿物质和像葫芦一样的营养物质时，长期保持健康的可能性就会大得多。

4、有助于减肥

黄瓜水含脂肪和糖较少，是比较理想的减肥饮料。

黄瓜水可以帮助解渴，让身体不盲目地渴望含高卡路里的含糖饮料。

这是一种简单的方法，可以轻松地从饮食中减少卡路里。

黄瓜也是一种温和的利尿剂，可以帮助腹胀和排出多余的水分。

另外，在饮食中添加的水将有助于清除体内有害的毒素，并促进最佳的营养摄入。

5、含有抗衰老营养素

黄瓜含有大量的黄酮类抗氧化剂，包括栎素、阿生素、黄酮和卡普菲罗。

他们也有其他的植物营养素，如木质素，具有强大的抗炎和抗癌功效。

这些营养素可以防止自由基在体内堆积，并防止身体过早老化。

现在你知道了黄瓜水的健康益处，下面有三种关于黄瓜水的食谱:

1、草莓 黄瓜 薄荷水

配料:6片草莓切片，5片黄瓜片，4片薄荷叶

草莓的味道可以很好地融入黄瓜水，还能增加口味和抗氧化剂。

喜欢味道更香一些的，可以把草莓弄碎！

2、黄瓜 柠檬 薄荷水

配料:8片黄瓜，4片柠檬，2片薄荷叶

柠檬是甜美的，黄瓜提供了更微妙的味道，有助于平衡口味。

除了黄瓜的健康益处外，黄瓜柠檬水还有柠檬中含有大量的维生素C，其作用是天然的抗氧化剂，抗炎和代谢促进剂。

3、菠萝 黄瓜水 薄荷水

配料:4片菠萝，5片黄瓜片，2片薄荷叶

菠萝中含有大量的维生素C和锰，还有大量的维生素B。

菠萝的甜度配上清爽的黄瓜味，具有一种独特的热带风味，适合你一天的开始，或在锻炼后的补水。