冬季滋阴润肺食谱（春天自制滋润养生水）

春天到了之后，空气比较燥，而且春天的温度忽高忽低的， 很容易感冒，嗓子感觉也不是很舒服。春天的天气就是这样，到了春天就是要多多喝水才行呀！有的人不爱喝水，觉得喝水没有滋味，其实我们可以自己在家做一些“有滋味”的水，既能够补充我们的维生素c，天天喝也有点滋味，喝不腻，花友们跟着花花一块来看看吧~

1、首先我们准备一个比较新鲜的柠檬，先将柠檬用清水洗一洗，然后在柠檬外面抹上一层食盐，轻轻摩擦一会，这样会将柠檬表面的蜡质给清洗干净，然后我们再用水冲洗干净就可以了，这一步不能省略，清除柠檬表面的蜡质还是很重要的。

2、要想做柠檬水，我们首先将柠檬的两头切掉，然后再切成薄片，一定要将里面的种子拿掉，不然这样做出来的柠檬水会非常苦涩。

3、然后我们可以再找一个干净的，无水无油的玻璃瓶，一定不能有水和油，要干净才行，然后我们可以将柠檬成片地放进去，然后倒上蜂蜜，密封好之后就可以放进冰箱里面了。

4、放到冰箱里面冷藏大概24小时之后就可以食用啦~

5、我们每次喝的时候，从密封罐里面取出一些直接用温开水冲泡就行了，千万不要用温度太高的水，用50摄氏度左右的水就可以了。

剩下的柠檬蜂蜜可以继续放进冰箱里面，大概能保存2周左右吧，大家要尽量快点喝掉才行呀！蜂蜜柠檬水没有什么引用时间上的禁忌，不过要是糖尿病人我们就得注意一点，遵循医嘱引用最好。

如果自己不是很喜欢喝酸的，我们可以自己在家熬一些冰糖雪梨汤，经常喝一些， 对我们身体也有好处。

1、首先我们要准备两个雪梨，首先清洗干净削皮之后，就可以去核了，然后切成一小块一小块的，靠近梨核的部分就不要了，味道有酸又苦。

2、然后我们再准备一些冰糖、枸杞，枸杞最好是用清水洗一洗，洗完了之后跟冰糖还有梨子一块煮，小火慢煮之后味道会更好。

3、煮的时候最好是加我们平时喝的那种饮用水，开锅之后大概煮个十分钟左右就行了， 这时候的梨肉味道也是非常美味的！

喝的时候要小心烫，也可以冰镇一下再喝，主要看个人的喜好啦~

冰糖雪梨有滋阴润肺，解渴消暑的效果，春天喝一些还能够起到解燥的好处，很适合春天引用，糖尿病患者还是要注意才行呀！

春天比较燥，花友们有没有嗓子干燥的情况呢？大家要是到了春天嗓子也不是很舒服的话，花花就比较建议在家里做蜂蜜柠檬水和冰糖雪梨水哦~