从小习惯性驼背怎么来矫正(青少年出现体态改变更要及时治疗)

暑假结束了,孩子们又迎来了新学期,开始了忙碌的学习生活。随着年级升高、课业繁重,不少父母发现孩子的站姿、坐姿开始发生改变,弯腰驼背越来越明显。除了影响美观,驼背对我们有什么健康影响吗?从小就被教导要“挺胸收腹头抬高”有什么道理呢?

其实这些都和我们的躯干中枢——脊柱有关系。西安市第三医院中医骨伤科郜锋医生解释说,脊柱由26块椎骨借韧带、关节及椎间盘连接而成,具有支持躯干、保护内脏、保护脊髓和进行运动的功能。其中脊髓有31对脊神经,控制着身体不同部位。驼背其实就是脊柱的生理曲度改变,长此以往,会影响脊髓自主神经功能,导致对应的器官功能受阻,出现如头痛、眩晕、视力模糊、记忆力下降、颈肩酸痛、食欲不振等。长期坐办公室、长时间伏案学习者,如果不注意正确姿势,最容易出现脊柱曲度改变。

如何简单自测脊柱侧弯?

前屈试验:受检者在光线明亮处暴露脊背,背向检查者,自然站立,直膝合足,双臂伸直合掌,肩胛骨自然下垂,贴紧胸壁,缓慢向前弯腰至90°左右,双手合掌逐渐置于双膝前,从后侧观看脊柱两侧是否对称

侧面检查:

A.外耳道在肩峰、大转子垂直面之后,脊柱过度前凸性弯曲,脊柱腰曲增大,表现为站立位腹部明显前凸、腰后部前凸增加、臀部明显后凸,为脊柱前凸体征。

B.外耳道在肩峰、大转子垂直面之前,脊柱胸曲增大,表现为前胸部塌陷、头颈部前移、腹部向后凹陷,为脊柱后凸体征。

驼背不仅仅影响美观,长期存在驼背可能会压迫神经和血管。驼背往往会压迫臂丛神经,从而引起手部麻木。另外,驼背也可压迫一部分血管,影响局部血液循环,从而下降循环功能,导致手脚冰凉,严重时诱发心脑血管疾病。驼背的人群胸椎弯曲超过一定范围时,可引起高血压,压迫心脏,减少心输出量,甚至会因为心力衰竭而死亡。淋巴系统是最为重要的免疫系统,驼背可压迫淋巴系统,影响免疫系统,降低免疫力。尤其是影响胸部淋巴和血液时,可导致肌肉过度紧张,使得胸部形态发生改变,如胸部发育不良以及胸部下垂。大部分驼背跟不良的姿势有关,尤其是长期伏案工作的人群,背部会不受控制的弯下,使得头部过度前倾,从而引起颈椎问题。

日常生活中,注意对脊柱的保护十分重要,也提醒家长们及时关注孩子的脊柱健康。处在发育期的孩子,各方面成长都较快,包括脊柱侧弯的程度,因此如果出现以上不适,或者发现体态改变,要及时到医院咨询,防止进一步发展。

西安报业全媒体记者 王江黎/文

编辑:吴一青

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