打破少吃多动的减肥魔咒（靠它们减肥无效又伤身）

第二看台

5月不减肥，6月徒伤悲。夏天来了，身上的膘再也藏不住了。抽脂、抹纤体霜、健身、喝代餐奶昔……为了达到瘦身的目的，人们可谓无所不用其极。但节食节得生无可恋，运动练得四肢酸软，真的很让人崩溃。于是近年来，市面上出现了不少瘦身“黑科技”产品：有运动10分钟就能让你汗流浃背的暴汗服、疯狂甩肉的震动减脂仪、躺着就能燃烧脂肪的纤体霜等等。殊不知，这些广受消费者青睐的“黑科技”产品不仅瘦身效果乏善可陈，还可能伤身。

“暴汗服”

大量排汗造成电解质紊乱

“发汗控体服系列是可以运动10分钟，就能让你汗流浃背的新概念运动服装。穿着发汗控体服运动，意味着更多卡路里的消耗。”在某电商平台，一家发汗控体服的商家在商品链接中如是声称。

“发汗控体服”又名“暴汗服”。青海大学附属医院关节外科医学博士、副教授、副主任医师李克文向科技日报记者介绍，暴汗服的原理很简单，其实它就是一件密封的“雨衣”。穿上后，人体处于半封闭状态，只有头部、手部的皮肤是暴露的。“穿着暴汗服去运动的结果就是热量无法散发，导致体表温度不断上升，排出大量汗液。”

李克文指出，其实说到底，暴汗服对体重的影响主要就是短时间内排出大量汗水，使身体处于脱水状态，这样的情况下，一下子轻十几斤也是有可能的。但是减的并不是脂肪而是水，一旦补充了足够的水分后体重又会恢复。而且排汗过多对身体是有害的，可能导致体内酸碱平衡及电解质紊乱，严重时甚至会造成脱水晕厥。此外，暴汗服还会严重影响皮肤呼吸，让肤质变差。所以，想靠穿暴汗服迅速达到减肥目的得不偿失。

震动减脂仪

高频震动可导致震动病

不爱动是许多都市人身材走样的最直接原因，因此很多人都对看似全身都在动，但又不感觉累的震动甩脂仪跃跃欲试。商场里的震动摇摆机就是其中一种。只要人站在这种小滑板一样的摇摆机上，整个身体就会随之微微抖动，5分钟内可震动3万次以上。据销售者说，这样可以甩脂、溶脂，燃烧卡路里。

震动减脂仪最早出现在外国宇航员的训练中，目的只是让宇航员的肌体被动地接受震颤产生的按摩，以达到放松的效果。虽然实验显示，震动减脂仪可能会起到一点延缓脂肪堆积的作用，但却没有直接减脂的作用。而且这种产品使用时间过长反而会对身体造成伤害。李克文称，长期使用震动减脂仪，可能会造成骨骼肌肉损伤、肠胃不适、月经不调，以及震动病(因处于高频震动中，对大脑神经及内脏器官带来的损伤)等一系列不良后果。

纤体霜

刺激成分或使皮肤过敏发炎

号称“哪里想瘦抹哪里”的纤体霜，很多人涂上以后会有火辣辣的感觉，便以为是脂肪在燃烧。然而，事实上真的是这样吗？

市场上的纤体霜，归纳起来，其核心成分主要有：咖啡因、辣椒素、海盐、植物提取物等。

咖啡因有加速新陈代谢、促进水分排出的效果，但排掉水分不等于消耗脂肪;辣椒素的功能是扩张血管，刺激神经，涂抹后感觉热，是血管扩张的后果，并不是脂肪在燃烧，目前还没有研究表明外用辣椒素可以起到减轻体重的效果;海盐减肥的方法流传很广，不过，海盐只能加速表皮脱水，并不能真正减少脂肪，当时用完会感觉很有效果，但那只是皮肤脱水造成的假象。

事实上，纤体霜的减肥效果非常有限。因为几乎所有的纤体霜都特别强调配合按摩手法。按摩时，局部肌肉受到刺激，会排出汗液。同时，皮肤内部代谢速度加快，滞留在皮肤组织内部的水分，也会加速进入人体循环系统，排出体外。所以，纤体霜的主要作用是排水肿，并不能真正减脂。

此外，由于纤体霜里含有辣椒素等成分，对于敏感体质刺激性比较强，如果把它涂抹在不合适的皮肤部位，严重时会导致毛孔堵塞、皮肤过敏发炎。