50岁预防脑疾病 五十岁开始管住脑

在网上看到一个问题：一个人最大的敌人是谁？

其中一个经典回答：是自己。

很多人总是把自己的失败归咎于竞争对手，殊不知，人生最大的敌人，其实是自己。

日复一日的散漫懈怠，让你内心枯竭；整日坐井观天，自说自话，让你心情忧郁；没有真本事，做啥都做不好，让你意志消沉。

当你怨天忧人，愤世嫉俗时，唯独忘记，其实造就一切问题的根源，是你没有管好自己。

01. 管住脑，不想闲事

德国哲学家海德格尔在《明镜》访谈中曾说过这样一段话：

“思想并不是无所作为，而是自己在自身中行动，这种行动是处于与世界命运的对话中。”

思路决定出路，思想决定成败。对于懂得用脑思考的人来说，大脑指挥行动，事半功倍。而对于那些整日胡思乱想的人来说，则事倍功半。

博主“小田姑娘”就是个能管住自己大脑，不想闲事，最终“一战成名”的95后农村姑娘。

2018年大学毕业后，田小宇离开她从小生长的贵州，跟着老公到了他的家乡福建。

老公的老家在福建宁德屏南的一个小山村里，小田看到村里的留守儿童，怀孕的她发誓再难都不会离开自己的孩子。

小田在刷视频时发现了商机，小山村虽然不算富裕，但农产品品质却是极好的，只是缺少销路。于是，她决定开启农产品直播带货之路。

田小宇从小胆子就小，读书时被老师点名回答问题都会很紧张。如今，开启直播带货她却需要站在镜头前，不停说话并随时回答网友的提问，这着实是一个考验。

没有经验，缺乏自信，但田小宇相信熟能生巧，一次不行拍两次，一段十秒的镜头甚至需要拍二三十遍才满意。

她遭遇过身边人的质疑，甚至嘲讽，还被同行拆台、水军攻击。但不管怎样，小田一直坚持初心，一往无前。

经过三年的专注努力，田小宇终于成为了300万粉丝的抖音博主。

事业做起来后，田小宇还带动周边乡亲做直播。她变身培训达人，吸引了6000人次参与，其中约600人加入了直播行业，库房也带动了200多名村民就业。

如果她开始时就被身边人的嘲笑奚落打败，总是胡思乱想背着思想包袱；如果她遇到困难就退缩，想得多做得少，那就不会有今天的成功。

蔡元培说：“唯有专心致志，把心力集中在学问上，才能事半功倍。”

一个人如果管不住自己的大脑，总想与主业无关的闲事，这些闲事就会像荆棘一样绊住通往成功的路。

有句话说得好，世界上没有奇迹，只有专注和聚集的力量。

想要获得成功，就要管好自己的大脑，不想闲事，专心致志，才能不消耗自己的时间和能量，将精力都用在正事上。

02. 管住心，不讨烦扰

曾看过这样一个帖子：

遭遇一样的人生低谷，你劝别人想开，但自己经历时，却依旧痛苦万分。

后面跟着一条评论让我印象深刻：因为你劝别人时用脑不用心，但亲身经历时，是用心不用脑。

所以，当我们的人生遭遇困难挫折，或者正处在人生低谷时，一定要管住自己的心，让心情平和稳定，才是走出低谷的最佳途径。

朋友橙子是一家公司高管，平时工作非常辛苦。上个月发了奖金后，她便买了一台电动按摩椅，犒劳自己也可以让家人都享受享受。

谁知老公看到按摩椅后，痛批橙子是败家子，还例举了她很多的不是。

橙子没想到一个椅子让老公气成这样，更没想到在老公竟是这样看待自己的。气不过的橙子，和老公大吵一架后跑到宾馆给我打电话痛哭。

在宾馆陪伴她的那个晚上，橙子边说边哭，把从他们认识到结婚之后的各种矛盾都说了个遍。她说要离婚，这日子没法过了，说到后面橙子显然陷入了情绪旋涡里，甚至觉得自己人生太失败了。

第二天她顶着哭肿的眼睛去上班，虽然她嘴里说着没事，但看着她苍白的面色，我很是担心。

过了三天，下班后我去公司找她，她依旧精神萎靡的样子，说自己状态不好，新项目还出了岔子，糟心的事一桩接着一桩。

我陪着她在公司门口的咖啡店坐了会儿，直到她老公来找她，好言好语将她劝回去。

后来才知道他老公早在两个月前就失业了，因自尊心作祟，一直也没和橙子说。当看到橙子花好几千买台按摩椅时，一直承受心理压力的他没忍住脾气，才爆发了。

我时常想，如果橙子冷静思考他们的关系，调整自己的状态，也许不会把自己折磨至此，明明是一件小事，却闹得“天崩地裂”。

天下本无事，庸人自扰之。人生大多数的痛苦都源自内心的烦乱，如果遇事冷静，心静如水，就会多一分理智，少一些烦恼。

烦恼就像打结的绳子，心越乱，结会越来越紧，只有心慢慢静下来，才能理清思路，慢慢将绳结打开。

《金刚经》里说：“过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。”

放在这里，我们可以理解为，不纠结过去的烦恼，不在乎现在的烦恼，不提前焦虑未来的烦恼。

做人，一定要管住自己的心，不要过度自讨烦恼。尤其不要天马行空，肆意臆想，将一点小事无限放大，让自己痛苦不堪。

李宗盛在一首歌里唱到：“该来的我不推，走远的我不追。”

未来，让我们管住自己的心，无论遇到何事，请保持心平气和，首先善待自己，做到不消耗能量，不预支烦恼，然后再想办法解决问题，摆脱困境。

03. 管住嘴，不吃闲饭

闲人吃闲饭，但闲饭好吃，闲人难做。

人，忙起来才能创造价值，才能得到自己期望的一切，被人尊重和认可。一旦闲下来无事可做，就会像泄气的皮球，没有任何精气神而言。

曾看过一句话：“废掉一个人最好的方式，就是让他无事可做。”

热播剧《胡同》里的索谦，就是个整日无所事事，游手好闲的闲人一个。

索谦是真正的贵族出身，往上数几辈，都是正黄旗里响当当的人物。偏偏到了索谦这，成了个整日只知道吃喝玩乐的纨绔子弟。

为求生计，索谦去天津做生意，结果差点把小命搭进去，一身落魄地灰溜溜回了家。

索谦喜欢上了那个为救生病的母亲把自己卖给青楼的女孩春喜，一直信誓旦旦地说要给春喜赎身，到头来连去青楼和她约会的钱都没有，一次次被老鸨轰赶、辱骂。

想做点生意，改头换面，却被人骗着卖假戒烟药，被抓后在牢改所呆了好久才出来。

索谦从前就是个彻头彻尾的闲人，整日浑浑噩噩，不学无术，还想一步登天，改头换面，简直就是痴人说梦。

因为太闲，亲戚看不起他，邻里奚落他，就连走到街上，人们都会阴阳怪气地叫他“索爷”，其中的讽刺之味溢于言表。

活得有质量，有价值，有意义的人，从来都不可能是吃闲饭的人。

雷音说：“沉浸于现实的忙碌之中，没有时间和精力思念过去，成功也就不会太远了。”

物竞天择，适者生存。在生存法则里最先淘汰的就是弱者，也就是那些所谓的闲人，如果没有危机感，出局只是早晚的事。

请管住自己的嘴，千万不要图舒服吃闲饭。你会发现忙起来的日子，每天都充满自信的光芒；忙起来的生活，踏实而幸福，累并快乐着。

英国大文豪萧伯纳说：“自我控制是最强的本能。”

想要主宰自己的命运，赢得精彩的人生，我们必然要管好自己。

余生，最好的生活方式就是管住脑，想该想之事；管住心，不要自寻烦恼；管住嘴，不吃闲饭，不作闲人。

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作者简介：雨舟，一个眼里有光，心中有梦的女子，愿用文字之光照亮余生之路。

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