瘦了40斤没有反弹（因为有好姐妹的帮助）

减肥是一件很需要方法的事情。我身高160，最胖的时候体重达到138斤，现在已经减到96斤了。为了让各位还在为减肥苦苦挣扎的MM们一盏明灯，我觉得将我的减肥和大家一起分享。

我身高160，最胖的时候体重达到138斤，现在已经减到96斤了。减肥真的是一件很需要方法和坚持的事情。如果你空有方法而不坚持，那么减肥不能成功。但是如果有坚持但是方法不正确，同样地减肥也不会成功。

为了让各位还在为减肥而苦苦挣扎的女生一盏明灯，我决定将我的成功减肥经验和大家分享。减肥的结果来之不易，因此我一定好好对待我现在的身材不会让它恢复到130斤的悲惨局面。

每天本来吃三碗饭，为了减肥改为吃一碗半。我听说细嚼慢咽可以增加饱腹感，原来是真的呢。我每口饭或者每口菜都咀嚼20次以上才咽下去。但是这样吃饭的速度真的太慢了，所以自从减肥后我都极少和不是很熟很熟的朋友和同事吃饭。减肥伤不起啊！

好吧，我必须说我后来开始喝乌龙茶，听说可以燃烧脂肪。于是在乌龙茶、运动、细嚼慢咽三种方法的坚持下，三个月后我终于看到希望了，因为我很多衣服都变得很松身了。我那个高兴啊。半年，六个月，我的体重终于去到100斤，我那个激动啊。

所以说，减肥一定要找到适合自己的方法和坚持下去，不然谁也瘦不了。

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