用什么方法可以舒缓痛经（怎样快速缓解经痛）

对于痛经的女性朋友来讲，每次来大姨妈都是痛苦折磨的那几天，好多女性都想知道，该如何缓解痛经才是比较有效的，及时缓解痛经的方法也是很简单的，因为痛经引发的原因非常多，要想缓解的话，要看看是什么引发的痛经。怎样快速缓解经痛？现在看还不迟！

1、受凉因素

因天气寒冷或衣着过少而受凉，导致气血凝滞，经血无法畅通排出而加重痛经。

2、生理因素

由于月经期出血过多导致血钙的流失，然而正值青春期的女性对钙的需求又正好加大，所以导致严重缺钙，血钙降得更低，才会时常造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致疼痛。

3、饮食因素

有些女孩爱吃零食，月经期也吃冷饮及梨等生冷食物，易导致气血凝滞，正如中医所说：不通则痛，自然会使痛经加重。

4、劳累因素

经期的女性的体质本来就不如平时好，需要补充营养和多加休息，过重的体力劳动会加重出血及痛经。女人要自己疼爱自己，每个月的“好事”一定要小心护理，才会不变成麻烦事。对于原发性痛经，要针对不同情况来护理，正确护理防痛经 可以轻松一些。

不是有痛经的女性朋友，不妨去多注意一下有没有以上的这些引发痛经的因素，如果有这些因素的话，我建议你们一定要从这些方面好好的改善和护理，来月经的时候一定要多喝一些热的汤汤水水的，不要让身体受凉。