杨振宁晚年说出惊人事实（100岁杨振宁全靠8件事）

几个数字让杨振宁的一生不断刷新传奇。20世纪最伟大的物理学家之一，1000年中对世界影响最大的物理学家之一，20位影响世界的物理学家（牛顿、爱因斯坦、伽利略、麦克斯韦、薛定谔、波尔、海森堡等，杨振宁）他是唯一还健在的，100岁依旧身体健康的物理学家。

世纪百岁老人杨振宁的养生8件事

杨振宁传达了一个想法“书比任何保健品的效果都好”，读书不仅能缓和紧张焦虑的不良情绪，还能起到以德健身的效果，静养，养的是心灵和精神。

其实杨振宁早在25年前就进行过心脏搭桥手术，至今也没有再重新做过此类手术，这样的身体素质已经远超一般心脏问题患者，据他自己描述，他的健康完全取决于心态和对未来、科技的信心，对任何事情都充满兴趣与好奇，没时间纠结在自己身体的病痛上，反而对健康长寿起到了促进效果。

不仅要给脑海中的知识“充电”，身体也需要，在正常的一日三餐外，每隔几小时，会少吃点“零食”，当然不是那些薯片可乐，多以水果粗粮为主，不断补充血糖，这些食物含有碳水化合物、膳食纤维、蛋白质，很重要。

慢慢吃，细嚼慢咽，才能有助于食物分解，才能让身体更全面地吸收食物中的营养，避免吃得太快太多，给肠胃造成负担，反而导致消化吸收不良。

适当晒太阳可以促进体内维生素D合成，从而达到补钙的效果，而且接受日光浴能让人心情舒畅，保持好心情，当然避免正午紫外线强烈的时候暴晒，以舒适为宜。

坚持运动，以多种形式让自己的身体活动起来，可以是散步、跑步、游泳、打太极，最重要的是常常拉伸关节筋骨，一来可以检查一下最近的身体有哪些不适，另一方面可以促进血液循环，提高免疫力。

自然界中含有大量负离子、氧气，这些物质都是在家里获取不到的，所以常去户外走走，看看花草，呼吸新鲜空气，也会让人视野开阔，心旷神怡。

药一定要在医生医嘱下服用，切忌自己当医生，有些小病可以通过保暖、痛风、饮食来调理，但一定不要“硬抗”，要学会理智分析，相信科学。

长寿人人都向往，习惯8条不能少

相信科学迎未来，共创世纪新希望