肺癌的睡眠质量（肺部癌变睡眠先知）

“咳咳咳……”梁阿姨又咳了一晚上，不知怎么回事，她最近咳嗽非常频繁，尤其是到了晚上睡觉的时候。因为已经连续一个月夜里没睡过安稳觉，梁阿姨本来还想期待自愈，这下只好到医院做检查，拍CT。

“右肺有占位、伴阻塞性炎症，有胸腔积液”，检查结果不太好，医生让住院进一步排查一下，“有可能是肺癌……”

梁阿姨懵了，自己不是就晚上咳嗽而已吗，怎么就肺癌了？何况自己平时不吸烟，也从没往肺癌上想。

“咳嗽其实是肺癌最典型的症状之一。”医生解释道，而且不吸烟的人出现咳嗽，也不能排除肺癌的可能性。

天津医科大学肿瘤医院张真发教授介绍，根据目前的数据发现，我国的男性肺癌发病率大约为70/10万，女性肺癌的发病率大约是30/10万，但是根据中国肺癌患者的十年数据分析发现，在2005年至2014年这十年期间，男性肺癌的发病率由76%降至为68%，而女性肺癌患者的比例却从23%增加至31%，在我国女性的恶性肿瘤中排名，肺癌的发病率排行第二，死亡率位居第一。还有一个特点，我国的女性肺癌患者大约有80%从来不吸烟，为何越来越多没有抽烟的女性也患了肺癌呢？张教授认为可能和两个原因有关：

1、害人的二手烟：二手烟暴露可能是导致女性肺癌高发的主要原因之一，在不吸烟的我国女性中，二手烟的暴露率达到大约70%，约占女性肺癌患者的四分之一。

2、防不胜防的厨房油烟：大量数据发现，厨房油烟可能是导致女性患肺癌的又一个重要原因。因为烹饪时产生的油烟以及煤烟都存在有致癌物质，容易增加女性患肺癌的风险。

当患有肺癌的时候，身体会发出一些相关的信号，如果睡觉时发现有以下4种症状，要警惕是肺癌。

• 1、咳嗽不止、咳痰

开头案例中的梁阿姨一到晚上就咳得厉害，甚至无法睡觉，其实这是肺癌的典型症状表现。如果在睡觉时有持续性的咳嗽，而且是干咳，甚至痰液中有血，说明可能是肺部出现癌细胞引起的，一定要重视，不能拖延。

• 2、呼吸困难

在肺癌晚期，当肿瘤越长越大，就会对气管造成压迫，导致呼吸不畅，就会出现呼吸困难和气促等症状，在平躺时呼吸困难的症状更为剧烈，所以患者平时都喜欢坐着，不愿意平躺。

• 3、胸背部疼痛

当体内的癌细胞发展到一定阶段时，就会压迫神经和组织，导致肺部会出现疼痛，由于肺部的位置在胸部，所以疼痛会辐射到胸部，患者会感觉到胸部疼痛。再加上肺部有许多臂丛神经，癌细胞也会压迫这些神经，导致背部疼痛，睡觉时更加明显。

• 4、突然醒来

在中医看来，凌晨3-4点钟，是肺部和肝脏自我修复排毒的时间，如果经常在半夜这个时间段突然醒来，可能是肺部或肝脏出现了问题，要警惕是癌细胞在作怪。

如果不幸被确诊为肺癌，并不代表就没救了，现在治疗肺癌的方法还是很多的，在治疗方法上，主要根据肿块的大小、是否转移以及病理类型来确定治疗方案，对于比较局限的非小细胞肺癌，首选方法是手术治疗。小细胞肺癌发现时通常都已经发生转移，一般采用化疗或放疗进行治疗。除此之外，肺癌治疗方法还有靶向治疗，医生会根据患者的情况来制定适合的治疗方案。

很多患者在发现时已经是肺癌晚期，几乎没有手术的机会了，治疗的效果也比较差，预后自然就比较差，但是每个人的病情不同，通过积极治疗，预后也就有所差别。对于早期肺癌，特别是小于1厘米的肿瘤，手术治疗的效果很好，很多患者能活十年以上，所以早诊断早治疗是很重要的。

想要远离肺癌，提高肺功能是非常重要的，山西省中医院康复科的徐斌提出可以用下面4个方法来提高肺部功能。

• 1、大笑养肺

中医常说，“常笑能宣肺”，大笑可以扩张肺部，人在大笑中自然会进行深呼吸，进而可以清理呼吸道，让呼吸更加通畅。不好的情绪会对肺部造成伤害，可以在每天早晨放松身体后，提肛吸气，然后放声大笑，一直笑到一口气完全吐完为止，放松身体后再重复该动作，每次做3-5分钟，每天1次。

• 2、腹式呼吸

采用端坐或平躺的姿势，双手交叠放在肚子上，然后用鼻子慢慢吸气，一直感觉到腹部逐渐隆起，坚持到不能再吸为止，再屏住呼吸，最后再呼气，将紧张的腹部放松开。在呼吸的时候，要均匀绵长，呼吸要越深长越好、越慢越好，可以每天都有意识地进行30分钟的腹式呼吸，或者在早晚分别做腹式呼吸100下。

• 3、扩胸运动

扩胸运动看起来简单，但是它也是保养肺部的好方法，能够将肺部的经络疏通，促进肺部血液循环，帮助肺部的杂质排出。可以采用站立的姿势，双脚与肩保持同宽，然后慢慢吸气，双手从身体两侧慢慢向上伸展，尽可能地扩张胸部，与此同时要抬头挺胸，呼气时双手放下。可以每天在工作间歇时间抽出10分钟来做几次扩胸运动，能够提高肺活量，增强肺部功能。

• 4、坚持有氧运动

提高心肺功能还可以进行有氧运动，常见的有氧运动项目有慢跑、游泳、爬山、太极拳、健身操、打乒乓球等，最好每周坚持2~3次的有氧运动，每次不要低于30分钟。

肺部的健康和全身各个器官的运行都有密切关系，肺部出现问题会影响整个人的健康，所以我们在平时要多关注肺部健康。#健康热力计划##谣零零计划##肿瘤科普排位赛#

参考资料：

[1]《越来越多不抽烟女性得了肺癌，罪魁祸首究竟是谁？》.医学界.2021-03-07

[2]《得了肺癌是不是就没救了？》.医学界.2018-04-26

[3]《不爱吸烟的中国女性，为何也是肺癌高发人群？》.北京胸科医院.2020-03-17

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