每人都有自己的规划吗（你有几个自己1拆分）

《你有几个自己：探秘神奇的人格世界》，作者：朱建军。

本书共有6部分：“拆分”自己、自己的内心、子人格的真相、人际互动的奥秘、和谐内外的秘诀和心病的根子。

【个人感受】

作者在前沿中讲到，这是一本适合心理学学者和关注自己心灵的人的书，我属于后者，我想通过阅读本书，更加了解自己，了解自己很多行为、情绪背后的根本原因。

我们常常会有这样的感觉，有时候我们是积极乐观的，但是有时候我们也会消极悲观，有时候会很开朗，能主动地和陌生人打招呼，有时候却不想和任何人交谈……

有时候，这些行动会被归咎于身体状况或者情绪，真的是这样吗？那在这些情绪和身体状况的背后，深层次的原因是什么呢？

其实这些都是状态的背后都是我们的潜意识在控制。

每个人都同时拥有不同的人格，每个人格对应着不同的性格，展示出来的就是对待事物的不同态度和行为方式。一般来说，这些人格对我们的影响通常是短暂的，但是，当心理冲突非常强烈时，子人格就会变得明确而独立，最终形成多重人格。

作者在书中介绍了意象对话，这和《当尼采哭泣》中布雷尔医生采用的方法有些类似，都是通过对话，引导咨询者描述或者想象自己的生活、痛苦。

【核心概念转述】

一个人到底有多少自己？

在小说《人格裂变的姑娘》中，西碧尔·伊丽莎白·多塞特共有17个人格，而且每个人格不仅年龄不同、性格各异，而且在他们眼中，连长相都是与其他人格不一样的，甚至还有2个人格是男性。

在电影、电视剧中，我们也看过很多关于多重人格的作品。事实上，我们每个人心中，也都有多个不同的自我，只不过多数人都没有达到“多重人格”这样的极端情况。

为了更好地了解不同的“自我”，作者研究出了“人格意象分解”。

人格意象分解，就是把一个人的各个人格像一个零件一样，作为一个独立的、健康的、非病态的进行分析。通过人格意象分解，不仅可以帮助人们了解自己，帮助心理学家了解来访者，更是一种调节心理状态的好方法。

意象分解的一个重要方式是意象对话。

【书中案例】

张爱玲十几岁时，就曾觉得心里住了一个历尽沧桑的老人。其实，在他心中，有十几岁的女孩，有年迈的老人，有天才的少年，也有小市民的特性……

弗洛伊德曾把心比作一座冰山，这冰山只有1/10在水面上，是我们看得到的，其他的9/10都在水面下，在潜意识中。

美国畅销小说《人格裂变的姑娘》中，讲述了一个患有多重人格障碍的女孩西碧尔·伊丽莎白·多塞特，与她的心理医生一起，深入了解自己心中的每个人，解决他们的问题的故事。

【书中金句】

各种各样不同性格的自己在我的心灵中战斗。

【书中名人名言】

荣格：每种个别独立存在的心理内涵都会被拟人化。最好的例子莫过于疯子的幻想和所谓的降神会。只要自主心灵成分被投射出来，无形人随时会出现。这一点可以说明，通常的降神的幽灵与原始人所看到的幽灵是怎样的性质。倘若一个人为某种重要的心理内涵所投射，他便算是着魔了。换言之，他已具有创造超自然力的能力。他或她便成为一位巫师或女巫或狼人。