分享几个快速长高的方法（快速长高到底有哪些个注意事项呢）

各位小伙伴们大家好，我是你们的老朋友溪儿！首先在这里祝愿大家国庆节快乐。

如今已是金秋十月，秋高气爽，选择适合自己的户外运动及活动，带上自己的亲人，朋友，走出去，在路上。。。让我们拥有一个更健康的体魄。

好了，我们言归正传。欲速则不达，快速长高的同时有许多容易被忽略的细节，这些细节决定了这个运动是否能够达到长高的效果。快速长高到底有哪些注意事项呢？

【把握生长快速期】

女生在12岁左右，男生在14岁左右生长最快。90％以上女生身高增长最快的年龄在11-13岁之间，男生为13-15岁之间。

【注重营养补充】

营养是儿童体格生长的关键。不论是儿童长高还是成年人长高，都需要及时补充营养。蛋白质和氨基酸，必须由食物供给。主要来源是肉，蛋，豆及豆类食物。同时还需要足够量的钙，磷及微量的锰和铁。目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长只要注意不要让孩子养成偏食的习惯，成年人自己也不应该挑食。

【注意运动锻炼】

体育运动可加强机体新城代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，能够促进人体长高。

喜欢的宝宝记得点赞收藏转发和评论哦！

感谢各位小伙伴们的支持！

如有版权，请联系小编删除！