男生怎么瘦腿（怎样运动能瘦大腿）

倒踩脚踏车，这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以版平躺着权，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，用腰部的力量将屁股撑起，双脚在空中踏步，双手要保持平行不断重复练习倒踩脚踏车的动作此方法对消除大腿根部的肉很有效 ，下面我们就来说一说关于男生怎么瘦腿?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

男生怎么瘦腿

倒踩脚踏车，这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以版。平躺着权，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，用腰部的力量将屁股撑起，双脚在空中踏步，双手要保持平行。不断重复练习倒踩脚踏车的动作。此方法对消除大腿根部的肉很有效。

向后踢腿，向后踢腿也是一种瘦大腿内侧赘肉的方法之一。向后踢腿的速度不可以太快，向后踢到极限后保持动作5秒，然后再还原恢复原来的姿势，然后重复练习。每次至少踢10-15次。这个动作还能翘臀哦。