身体虚弱按哪个穴位可以补充（虚不受补怎么办）

“世”说新语 当成语遇上中医药

古风盛行，国潮迭起。当成语遇上中医药，又将碰撞出什么样的火花呢？为推动中医药文化传承，胡博士说中医系列特推出“世”说新语栏目，从中医理论角度出发，重新挖掘成语的中医价值与内涵，分享成语背后的故事与养生方法，让读者感受不一样的中医药文化。

“虚不受补”这个成语我们经常可以在一些身体虚弱的人或者老人口中听到。它描述的是有些人身体状态不好，无法食用营养太高或药效太强的食物或者药品。“虚不受补”这个成语与中医药有什么的关系呢？让我们一起来解读吧！

[虚不受补]

[注音] xu bui shou bu

[解释] 1.体质虚弱的人要想变得强壮，需要慢慢的改善体质，不能用过猛的药物或者补品。2.脾胃功能不好的人，不适合进食大量补品，需要调理脾胃后酌情进补少许补品。3.体内有外邪时，需要把这类外邪清除干净，才能补虚，否则容易加重病情。

[出处] 清.陈士铎《本草新编》“或疑需用补剂，是虚病宜于补也。然往往有愈补愈虚者，岂补剂之未可全恃乎……愈补愈虚者，乃虚不受补，非虚不可补也，故补之法亦宜变。”

“虚不受补”和哪些脏腑有关？

《素问·至真要大论》提出“逆者正治，从者反治”的治疗方法，正治指用的药与疾病的性质是一致的，如：寒者热之，热者寒之，实则泻之，虚则补之。

“虚”，主要指正气不足、正气虚损为主的一种情况；机体的气血津液和脏腑经络的功能比较弱，抵抗疾病的能力下降，因而出现的一系列虚弱、衰退和不足的症状，多出现在长期身体虚弱、患有一种或几种慢性疾病，以及大病、久病之后。

在这种情况下就会出现“虚不受补”的情况。《素问·宣明五气篇》提出“久卧伤气”。长期身体虚弱或者大病、久病之人，平时运动或者活动比较少，缺乏活动易使人体气血不畅，脾胃功能减弱；人体消耗的少，加上脾胃功能差，会出现食少乏力、四肢无力、精神不振、气喘出汗、动则心慌等症状。大多数的补品和滋补的药物是温热滋腻的，大量服用后不但不能很好的消化和吸收，反而增加了脾胃负担，出现消化不良、上火等症状。

例如：

很多人喜欢用人参、红参、党参、附子等给大病或者久病身体虚弱的人来补身体。大病久病之后病人身体虚弱，脏腑功能减弱，最好先用平补、清补之品慢慢的调养身体，不可用大温大热的药物，否则不但不能快速的恢复身体，反而会使患者出现上火，滋腻碍胃没有食欲，甚至出现鼻出血等情况。用药的量也要剂量从小开始，服药见效后，再逐渐加大药量。

《素问·痿论》中“脾主身之肌肉”；《素问·五脏生成篇》中提到“脾主运化水谷之精，以生养肌肉，故主肉”。脾具有主运化水谷精微和主统血的功能。脾是人体的“后天之本”，“气血生化之源”，脾胃功能正常，我们吃的的食物和药物、补品才能消化和吸收并输送到全身各处，营养我们的身体和其他脏腑器官。所以，虚和人体的五脏都有一定关系，与脾胃的关系更加密切。

那么，怎样才能改善体弱的情况，下面介绍一个简单的方法：

按摩足三里

足三里穴出自《灵枢。本输》原名三里、下陵。《圣济总录》名足三里。属足阳明胃经，合穴。也称长寿穴。

位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨外侧边沿。孙思邈说："若要安，三里常不干”，俗语有云：“常按足三里，胜吃老母鸡”。

灸和按压足三里的方法：坐或者躺，用拇指按揉足三里5分钟，每天2-3次；用艾条灸20-30分钟，每天1次。具有补益气血、提高免疫力的作用。

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