冬天必喝的一道汤（十五分钟蒸出一碗养颜润肺汤）

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这两种食材都是天然的抗衰老剂，每天我都喝一碗，好吃不长肉

十五分钟蒸出一碗养颜润肺汤，每天坚持喝一碗，皮肤水嫩嫩

人到中年的女性朋友们，您有时间去美容院吗？作为一个职业女性，我连在脸上涂涂抹抹的时间也没预留，忙完孩子忙完家务，有时连早饭也没来得及吃就要赶着出门。没时间保养皮肤，那就任由自已变成黄脸婆吗？不，我们不依靠化妆品，而是从内而外的保养，从饮食上关爱自已。

今天为大家分享的是一道银耳甜汤，不少朋友会说，炖个银耳的时间好长！今天咱们不炖，而是蒸，只需十五分钟，软糯的银耳蒸出来！银耳我们不用干的，而是买新鲜的，我买的五元钱一朵，每次只用半朵就可，再配上点时令水果，蒸一次，能吃两顿，正好早晚各一次，吃后皮肤水嫩嫩的。

无花果是春末至初秋的时令水果，我们当地卖五六元钱一斤，每次只需几枚即可。在无花果中含有大量的膳食纤维，尤其是果皮中含量极高，食用之后可在胃肠内吸水膨胀，增加食物残渣的体积，并且能刺激胃肠蠕动，促进肠道中的粪便排出，有润肠通便之效。经常食用还能帮助清除我们身体内的自由基，抑制色素沉淀，延缓细胞的衰老，起到美容养颜的作用。银耳既能补脾开胃，又能益气清肠、还能滋阴润肺。它富含天然植物性胶质，具有滋阴的作用，经常食用能润肤养颜。将这两种食材结合在一起，绝对是强强联合，功效加倍。下面把做法分享给大家：

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所用食材：

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鲜银耳1/2朵 冰糖25克 无花果6枚 水适量

具体做法：

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1将鲜银耳摘掉根部，再撕成小朵，仔细清洗干净。我用的是鲜银耳，这种银耳无需泡发，具有烹饪时间短的特点，无论是蒸着吃还是煮着吃，都很容易出胶，非常的方便。

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2将无花果洗净去蒂，对切成两份。取一个大碗，在底部先放入银耳，然后再摆上切开的无花果，再放入冰糖。因为无花果本身自带甜味，如果您怕长肉可以不放糖，但放糖味道更赞。

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3将臻米脱糖电饭煲加入适量的水，然后将蒸碗放在电饭煲中，选择蒸的功能。蒸的功能程序自带是二十分钟，我们可以通过功能键调节蒸制时间长短，我选择了蒸十五分钟。

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5蒸好后不要着急开盖，再焖五分钟，让银耳和无花果利用余温变得更软糯，非常方便。

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接下来，美美的享用吧！热吃凉吃都可，风味不同，功效相同！比吃保健品进美容店好多了！

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我是苹果小厨，美食专栏原创作者，所有文字和图片均为原创，发现有盗文盗图者必究！我与您分享的都是简单而美味的家常菜、还有基础易学的家庭烘焙，与您一起共享一日三餐的快乐！

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